1. 首頁 > 健康養生 >

硬挺著，不睡覺，能夠堅持多久？會給大腦帶來哪些影響？( 二 )



硬挺著，不睡覺，能夠堅持多久？會給大腦帶來哪些影響？
本文插圖



最新的研究發現 ， 大腦的廢物清理 ， 主要由2類系統完成 。 1種是腦膜淋巴系統 ， 將液體和免疫細胞帶到頸部深層淋巴結 ， 最終進入全身循環；另1種 ， 類淋巴系統 ， 將腦脊液和富含代謝廢物的腦間質混合 ， 沖出大腦 ， 帶入全身循環 。 睡眠期間 ， 特別是慢波睡眠與非快速眼動期 ， 類淋巴系統的液體流量最大 ， 腦間質增加了60% ， 而液體的增加 ， 帶來清除量的增大 ， 可以減輕斑塊的形成和生長 ， 防止tau的播種和擴散 ， 減少癡呆癥的風險 。
晝夜不分或久坐不動的人 ， 大腦清除系統的功能會降低；發生腦外傷 ， 或者睡眠呼吸暫停、肥胖、高血壓、2型糖尿病、腦血管動脈硬化、腦血管出血、缺血性中風、癡呆癥、睡眠中斷或剝奪 ， 都會引起大腦清除功能降低 。 這些機理 ， 也正是長期睡眠不足導致多種慢性疾病風險上升的原因 。 因此 ， 長期睡眠不足 ， 不僅傷身 ， 而且傷心 ， 還會導致癡呆癥 。 叔本華的教導 ， 值得大家時刻深思喔 。
愛誰 ， 就把健康傳給誰 。
你的健康 ， 我的關注 。 專業人員以科學與人文視角觀察健康 ， 包括快報、細節、提醒、釋疑、觀察、觀點、史話等系列 ， 內容為作者魏宏嶺及團隊原創作品 。 拒絕未經許可的一切形式的盜用及轉載 ， 否則將依據相關法律予以追究 。
【硬挺著，不睡覺，能夠堅持多久？會給大腦帶來哪些影響？】本文為***作者原創 ， 未經授權不得轉載

推薦閱讀