北方人比南方人更容易得心臟病！北方究竟差在哪？聽聽醫生怎么說

為什么心臟病更偏愛北方人？為什么南方到處可以見到“長壽村”？
這些并不是“錯覺” ，最新的醫學研究結果揭曉了答案。
世界權威醫學雜志《柳葉刀》公布了一項覆蓋我國31個省市、近100萬人的心臟病健康狀況研究，北方居民心臟病高風險人群明顯多于南方地區！其中東北地區心臟病高風險人群達12.6% ，華北地區為11.4% ，超過全國平均水平，而華南、華東等南方地區僅為8%和9.6% ，明顯低于北方。

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為什么北方人比南方人更容易得冠心病？我們該如何降低身患冠心病的可能？今天就和張醫生一起一探究竟：
這項研究持續了近6年，提示增加我國居民心臟病發病的12項危險因素：如高血壓、高脂血癥、高血糖、肥胖、粗腰圍、吸煙、飲酒、不健康膳食、缺乏運動。而不同地區的居民，尤其是北方居民又具有明顯的地域特點。
一、心臟病風險高居第一的東北東北長期以來高居全國心臟病發病率的榜首，最為主要的危險因素就是不健康的膳食習慣。

1.吃肉多吃菜少

國內外研究顯示，過多進食紅肉會明顯增加心臟病、糖尿病的發病風險。而東三省人均肉類占有量幾乎是全國平均值的兩倍！但是蔬菜攝入量卻遠遠低于全國其他地區。

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2.咸菜吃得多

在東北不僅新鮮蔬菜吃得少，反而十分愛吃咸菜。咸菜中含有大量的鈉鹽，十分容易誘發高血壓，而高血壓則是冠心病最為重要的危險因素之一。

3.怎么辦？

不僅僅是東北，其他地區具有以上不健康飲食習慣的朋友也必須要改善自己的飲食結構。多吃新鮮蔬菜水果、少吃紅肉、少吃油鹽。另外，適當多飲水也可降低血液的黏稠度。

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二、華北人為什么也愛得心臟病？

1.肥胖

肥胖是華北地區冠心病最為重要的發病因素。據報道，京津冀是我國肥胖人群最為集中的區域。這和華北居民以面食為主的飲食結構密切相關，每日攝入大量的碳水化合物，很容易轉化并囤積成脂肪造成肥胖。
不僅如此，面食中粗糧比重較低、谷物和豆類攝入不足，也加劇了飲食對高血糖的影響。糖尿病的高發也明顯提升了冠心病的發病率。

2.缺少鍛煉

華北居民體重控制不達標，一方面由于碳水化合物的攝入過量，更重要的一方面來自缺乏鍛煉。每日堅持有氧鍛煉，比如慢跑、太極等運動方式，既可以增加人體代謝率控制體重，又可以改善心肌血氧供應。

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三、保護心臟，南方人干什么了？大家常常在電視或報紙上看到南方有很多“長壽村” ，那里山清水秀，居民每天日出而作、日落而息，靠山吃山、靠水吃水，過著與世無爭的日子。其實這恰恰就契合了預防心臟病最重要的3個法則：健康飲食、適當運動、調節心情。
除此以外，張醫生還要額外強調一點就是：戒煙限酒！因為最近兩年張醫生收治了太多30多歲就突發急性心肌梗死的年輕人，他們少有其他基礎疾病，但有一個共同點就是——大量抽煙！