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21人遇難！夏天凍死人的失溫，到底有多可怕？



最近馬拉松和越野賽連續出現事故 ， 5月22日 ， 甘肅白銀山地馬拉松事故已有21人身亡 ， 其中包括中國超馬紀錄保持者梁晶 。
救援指揮部稱 ， 受突變極端天氣影響 ， 在高海拔賽段20公里至31公里處 ， 出現了冰雹、凍雨、大風災害性天氣 ， 氣溫驟降 ， 參賽人員隨即出現身體不適、失溫等情況 。

21人遇難！夏天凍死人的失溫，到底有多可怕？
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【21人遇難！夏天凍死人的失溫，到底有多可怕？】
此外 ， 5月初 ， 云南昭通烏蒙山500公里超級越野賽 ， 也有一名選手倒在了山上！
5月4日 ， 選手楊立杰在參加2021烏蒙山超級越野賽的過程中 ， 出現失溫乃至幻覺 。 最終經搶救無效不幸離世 。
那么 ，
越野跑中 ，
失溫是怎么一回事？
它到底有多可怕？
什么是失溫？
鄭州人民醫院急診科主任巫慶榮告訴小編 ， 失溫就是人體熱量流失大于熱量補給 ， 從而造成人體核心區溫度降低 ， 并產生一些寒顫、心肺功能衰竭等癥狀 ， 甚至最終造成死亡的病癥 。
馬拉松比賽的最適宜溫度大約在10-15 ， 當產熱速率低于散熱速率 ， 體內熱量越來越少、不足以保持體溫 ， 就會出現“失溫”現象 。

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失溫通常是緩慢發生的 ， 但也有快速發生的情況 ， 例如失足落水 。 長時間暴露在雨雪、大風和寒冷環境下；在寒冷大風的山上 ， 天黑降溫但仍穿著汗濕的內衣；服裝不夠保暖 ， 夜晚躺下后又不再運動 。 這些情況都可能導致身體失溫 ， 嚴重者會導致死亡 。
“在臨床中 ， 我們接觸到的失溫患者并不多 ， 一般來說 ， 溺水患者很容易出現失溫 ， 還有就是在秋冬季節 ， 或者極端天氣下 ， 醉酒后倒在室外的患者容易出現這種現象 。 ”巫慶榮說 。
失溫有哪些癥狀？
巫主任介紹 ， 當體溫在35℃以下時 ， 就會發生失溫 。 失溫癥狀按嚴重程度 ， 從輕到重有以下癥狀：
輕度失溫（體溫在37℃-35℃）
身體會感到寒冷 ， 渾身不停顫抖 ， 但是顫抖還處于可控范圍 ， 手腳會感到僵硬和麻木 ， 一些細致的手上工作無法完成；
中度失溫（體溫在35℃~33℃)
身體感到強烈的寒意 ， 渾身劇烈顫抖并且無法用意志進行有效抑制 ， 有較強的疲倦乏力嗜睡感 ， 反應力下降 ， 手無法完成一些最為基本的動作和工作 ， 走路有可能磕磕絆絆 ， 說話也開始變得吐詞不清含糊；
重度失溫（體溫在33℃~30℃）
人的意識已經變得模糊 ， 反而對冷的感覺變得遲鈍 ， 或者說根本感覺不到冷甚至不覺得冷 ， 從活動能力變差逐步發展為喪失活動能力 ， 站立和行走困難 ， 語言表達能力部分或完全喪失 ， 身體從劇烈顫抖發展為間歇性顫抖 ， 間歇時間越來越長最后不再發生顫抖；

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死亡階段（體溫在30℃以下）
人體基本上處于死亡邊緣 ， 全身肌肉僵硬卷曲 ， 脈搏和呼吸微弱難以察覺 ， 喪失意志以至昏迷 ， 這個時候外界稍微一點沖擊都有可能導致心臟微顫而停止跳動 ， 而這個階段的最后結局就是死亡 。
失溫必須立即處理 ， 否則患者可能會喪命 。
為何夏季也會出現失溫死亡現象？
鄭州人民醫院急診科主任巫慶榮表示 ， 人體本身就是一個熱原體 ， 隨時隨地和外界進行熱傳遞作用 ， 其中溫度、濕度和風力影響是導致失溫的最常見因素 。
即便在夏季 ， 也會有早晚溫差 ， 由于馬拉松運動會造成人體流汗濕度加大 ， 再加上風力加大 ， 也極容易出現熱量迅速流失 ， 造成失溫現象 ， 更不用說遇到了惡劣極端天氣 。

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夏季來臨 ， 巫慶榮主任提醒大家：在進行體育鍛煉的同時做好健康知識學習 ， 劇烈運動前后注意能量的補給 ， 尤其在大運動量出汗后伴或不伴失液（腹瀉等）的情況下 ， 口服溫開水和補充電解質溶液 ， 切忌冷水、冰毛巾擦拭身體 ， 口服冰鎮飲料造成體溫代謝失調 。 在野外游泳時注意保暖 ， 不要圖一時之快對身體造成傷害 。
出現失溫 ， 怎么施救？
失溫救援 ， 記住以下打油詩即可：
條件允許送醫院 ， 困在山野自救援
安全轉移避風冷 ， 鋪上睡墊隔地面

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