玉米|玉米和它一起煮，堪稱“完美搭檔”！通血管、健脾胃，防病又養(yǎng)身
很多朋友都特別的愛(ài)吃玉米，都是習(xí)慣性的每天早上路過(guò)早餐店，買(mǎi)上一根玉米啃一下，并且在路邊我們也能隨處可以看到有人在賣(mài)新鮮玉米的，也有很多朋友會(huì)自己買(mǎi)回家，然后自己煮著吃。但是你知道嗎？若把玉米和它放在一起煮，堪稱是“完美搭檔”哦！可以通血管、健脾胃，防病又養(yǎng)身。
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01.玉米和山藥——補(bǔ)氣健脾
玉米和山藥可以放在一起制作成玉米山藥糊或者玉米山藥粥。玉米和山藥搭配，可以起到很好的健脾益胃、潤(rùn)肺止咳、護(hù)眼明目、強(qiáng)健骨骼、抗衰老的功效。特別適合食欲不振、脾胃虛弱、肺氣不足、肺虛咳嗽、婦女白帶增多、視力下降、骨質(zhì)疏松、泄瀉等朋友食用。但是卻不適合便秘的朋友去吃哦！
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02.玉米和番茄——通血管
玉米和番茄可以做成玉米番茄湯，玉米可以降血脂、降膽固醇，軟化血管、抗衰老；番茄中含有的礦物質(zhì)和維生素，都可以很好的保護(hù)我們的血管，能降低心臟病的發(fā)病率，讓血管更有彈性，還能保護(hù)我們的皮膚。所以玉米和番茄搭配，在保護(hù)血管方面的食療功效還是很明顯的。
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03.玉米和雞蛋——降膽固醇
玉米粒有著降膽固醇、健脾益胃、美容護(hù)膚、抗衰老等功效；雞蛋可以補(bǔ)充身體所需的氨基酸和蛋白質(zhì)，還能健腦益智，所以說(shuō)在做雞蛋羹的時(shí)候，里邊可以加入一點(diǎn)玉米，能夠健脾胃，抗衰，在預(yù)防動(dòng)脈硬化方面，食療功效都不錯(cuò)。
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【 玉米|玉米和它一起煮，堪稱“完美搭檔”！通血管、健脾胃，防病又養(yǎng)身】玉米中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是不能一次性吃太多，吃太多易出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，并且大家吃玉米的時(shí)候，不要忽略玉米胚芽部分，這部分其實(shí)是玉米最有營(yíng)養(yǎng)的部分，里邊含有微量的硒和鋅，且里邊含有的不飽和脂肪酸含量也很高，對(duì)于軟化血管，預(yù)防高血壓和冠心病都非常有利，所以還是盡可能的把玉米吃干凈的好。
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