小滿節(jié)氣三不吃，秋天百病遠(yuǎn)！
所謂“小滿” ， 是二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣 ， 即夏季的第二個節(jié)氣 ， 此時夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿 ， 但還未成熟 ， 只是小滿 ， 還未大滿 。
小滿過后 ， 天氣逐漸炎熱起來 ， 雨水開始增多 ， 預(yù)示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨 。 此時 ， 大自然中陽氣已經(jīng)相當(dāng)充實 ， 也處于一個“小滿”的狀態(tài) 。
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《月令七十二候集解》：“四月中 ， 小滿者 ， 物致于此小得盈滿 。 ”這時全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿 ， 但還沒有成熟 ， 約相當(dāng)乳熟后期 ， 所以叫小滿 。 此時的大千世界里 ， 萬物生氣盎然 ， 又從容不迫：麥粒飽滿水稻插 ， 蠶結(jié)新繭桑葚熟 ， 菜籽舂油苦菜秀 ， 小滿 ， 期待一場如約而至的雨水 ， 谷物生發(fā) ， 順?biāo)焯鞎r 。
小滿養(yǎng)生 ， 三不吃 ， 比吃什么都補 。
小滿三不吃 ， 秋天百病遠(yuǎn)
夏天熱 ， 要排濕 ， 要利尿 ， 這是常識 。 但是這個常識 ， 往往會讓不懂中醫(yī)的人產(chǎn)生一種錯覺：要利尿 ， 吃冰棍冰水下去既解熱又利尿；要排濕 ， 上辣椒出點汗就行了 。 其實這兩種想法都是不對的：“熱則血行、寒則血凝” 。
小滿養(yǎng)生 ， 三不吃 ， 熱養(yǎng)人 ， 才能排濕、利尿 。
三不吃
一不吃生冷 ， 秋季少痎瘧
很多人以為 ， 吃生冷只是會導(dǎo)致當(dāng)下拉肚子而已 ， 其實不然 。 《內(nèi)經(jīng)》說：夏傷于暑 ， 秋必痎瘧 。 意思是 ， 你夏季吃生冷 ， 害了暑熱的病 ， 秋天就會有痎瘧 。
凡去看中醫(yī)的人十有八九會聽到“少吃生冷 ， 多喝熱水”之類的醫(yī)囑吧 ， 即便是你發(fā)燒的時候 ， 那也沒有醫(yī)生會讓你多喝冷飲吧？可見生冷食物從古代以來就是不適宜人類食用 。
因為人類不是冷血動物 ， 人的消化系統(tǒng)也宜暖而不宜寒 。 而使用當(dāng)今市場上大量的冷飲、生菜、水果都會導(dǎo)致“寒”的結(jié)果 ， 而寒則血凝 。
為什么會寒則血凝？
這主要是破壞了消化系統(tǒng)的功能 。 中醫(yī)講：腎為先天之本 ， 脾為后天之本 。 這里的脾是指消化系統(tǒng) 。 我們吃進(jìn)去的食物經(jīng)脾胃消化、吸收后會形成血液 ， 進(jìn)而給骨骼、肌肉、筋腱、大腦及身體各個部位提供營養(yǎng) 。
若脾胃功能不好 ， 會影響身體吸收營養(yǎng)和生成血液 ， 血液量就不夠 ， 從而影響整個身體的健康 。 因此 ， 忌食生冷并非只是一句忠告 ， 應(yīng)該成為保持身體健康的必要信條 。
舉例說明：生冷瓜果蔬菜如西瓜、生甜（香）瓜、各種生梨及蘋果等；各種涼拌菜如涼拌海蜇、拌涼粉、小蔥拌豆腐等；特別是各種冷飲冰棒如涼水、涼飲料、涼牛奶、冰淇淋、冰磚雪糕等 。
瓜果類的生冷食物是天然的 ， 大家可以等伏天之后再吃 ， 適量吃挺好的還能利尿 ， 但是雪糕、冰水這種人工的生冷食物建議一整個夏天都不要吃 ， 特別是中老年人 。
二不吃燥熱 ， 慢病少復(fù)發(fā)
患慢性病者食用燥熱食物 ， 會導(dǎo)致病情加重 。
燥熱的食物是什么呢？一方面是食材本身是熱性的：比如羊肉、榴蓮、胡椒、姜片等 ， 另一方面是烹飪方法是熱性的：煎、炸、烤 。
夏季本身氣溫高 ， 還食用這些熱性食物 ， 會使人燥不能忍 ， 還會引起消化道和泌尿道一些病癥 。 對一些慢性病人 ， 還會引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等 ， 吃太多還會引起口角炎、咽炎、結(jié)膜炎、痱子、中暑等 。 所以夏季要遠(yuǎn)離這些燥熱的東西 。
如果想出汗 ， 應(yīng)該通過運動出汗 ， 而不應(yīng)該通過辛辣食物出汗 。
三不吃肥膩 ， 遠(yuǎn)離淤堵和腫瘤
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【小滿節(jié)氣三不吃，秋天百病遠(yuǎn)！】
中醫(yī)的肥甘厚膩之品 ， 屬于甜味、油膩性食物 。 從臨床研究來看 ， 甘味食物即淀粉類、糖類食物 ， 攝入過量易導(dǎo)致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多 ， 能促發(fā)乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌和胰腺癌 。
從中醫(yī)的角度來說 ， 腫瘤屬于積證的范疇 ， 《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為 ， 積證就是津液、淤血的凝滯 ， 而肥厚飲食 ， 容易助濕生痰 ， 無疑會加重這些病理產(chǎn)物的凝聚 。
熱養(yǎng)人
我們即便什么都不吃、不做 ， 有了上面這三點不是今年夏天會舒服多少 ， 而是今年冬天你會舒服很多！
有人說可能那夏天就沒能吃的呢？當(dāng)然不是啊 ， 你看益氣健脾的食品就非常適合我們 ， 如小米、山藥、苦菜、西洋參泡水等等 。 要養(yǎng)生、還有幾個方面：
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