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血糖不達標，醫生讓加達格列凈后正常！除吃藥外，她還做對一件事( 二 )


煮飯要少加水 ， 少煮一會；
蔬菜可以多吃 ， 尤其是綠葉蔬菜；
水果要挑低糖的 ， 少吃紅棗、山楂等 ， 尤其不能吃果干……
諸如此類的話 ， 她都仔細地寫下來 ， 平時按照這些要求來安排自己的一日三餐 ， 如果血糖控制好了 ， 她就適當地放寬標準 ， 如果血糖稍微高點 ， 她就更加嚴格地控制高升糖指數食物的攝入 。 也正是因為這樣 ， 她的血糖控制得一直都挺好 。
血糖不達標，醫生讓加達格列凈后正常！除吃藥外，她還做對一件事
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至于運動方面 ， 王阿姨喜歡在每天的餐后運動 ， 一般都是餐后休息十分鐘左右 ， 接著就去運動 ， 早上和中午以快走為主 ， 晚上就去跳跳廣場舞 ， 每次差不多半個小時 ， 晚上的運動時間會更長一些 。 就這樣 ， 王阿姨一直在堅持著 ， 以前偏胖的她現在體重也降下來了 。
【血糖不達標，醫生讓加達格列凈后正常！除吃藥外，她還做對一件事】王阿姨現在回憶起自己的經歷 ， 覺得很慶幸 ， 慶幸自己沒有放棄 ， 慶幸自己找到了正確的降糖方法 。 正如她所說的 ， 對于糖尿病 ， 藥物治療是治標不治本 ， 合理的運動加飲食控制 ， 這才是恢復身體機能 ， 控制血糖的根本 。

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