夏天要多吃這堿性蔬菜，清脂又刮油，1周吃3次，腰圍細(xì)皮膚好
不時(shí)不食！夏天，又到了吃空心菜的季節(jié)，現(xiàn)在的空心菜最不值錢了，買過(guò)最貴的2元一把，最便宜的1元一把。但你別看它不值錢，就以為它沒(méi)營(yíng)養(yǎng)。空心菜是為數(shù)不多的堿性食物，其中含有的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚；除此之外，經(jīng)常吃一些空心菜，還有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒等功效，清脂又刮油，每周堅(jiān)持吃上二三次就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅腰圍變細(xì)了，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。
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空心菜屬于低熱量高營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，特別適合女性朋友食用。今天給大家推薦的家常菜是空心菜梗煎蛋，空心菜和雞蛋是最佳搭配，有護(hù)眼、抗衰老的功效，老少皆宜。此菜爽口又開(kāi)胃，幾分鐘就能做好，夏天吃再合適不過(guò)了。現(xiàn)在把詳細(xì)的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！
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主料：空心菜梗1把；雞蛋3個(gè)。
【夏天要多吃這堿性蔬菜，清脂又刮油，1周吃3次，腰圍細(xì)皮膚好】配料：花生油50克；鹽3克。
第一步：先把食材準(zhǔn)備好。我們這邊的人都愛(ài)吃空心菜梗，葉子免費(fèi)送的，不過(guò)單買空心菜梗比較貴，所以我一般都會(huì)帶葉子一起買，葉子留著做早餐也是很不錯(cuò)的。
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第二步：把空心菜梗洗凈，切成自己喜歡的形狀，不要太大，避免雞蛋熟了，空心菜沒(méi)熟。
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第三步：把空心菜梗裝入一個(gè)大盤中，磕入雞蛋，加入鹽，攪拌均勻。
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第四步：熱鍋倒油，燒至六七成熱，再倒入空心菜梗蛋液，煎至兩面金黃，再分成小塊，出鍋裝盤即可。
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夏天要多吃這堿性蔬菜，清脂又刮油，1周吃3次，腰圍細(xì)皮膚好！空心菜和雞蛋的搭配，簡(jiǎn)直完美，營(yíng)養(yǎng)又好吃，夏天別錯(cuò)過(guò)哦！今天分享的這道家常菜，大家喜歡嗎？歡迎留言說(shuō)說(shuō)您的意見(jiàn)。
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