疾病預防|血栓到心梗或只有一步之遙，若能堅持做好幾點，壽命不會短
我們的血管就像是一條條交通要道 ， 開車在路上最害怕交通堵塞 。 堵在岔路口還好 ， 還能繞遠路避開 ， 如果堵在了主干道 ， 避無可避 ， 將是一件非常讓人絕望的事情 。 如果血栓堵在了心臟里的血管 ， 也就是心梗 ， 血液得不到流通 ， 整個身體已經不是癱瘓 ， 而可能會直接面臨死亡 。
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【疾病預防|血栓到心梗或只有一步之遙，若能堅持做好幾點，壽命不會短】
身體里有了血栓 ， 心梗可能隨時會到來 ， 該怎么辦？
注意低鹽低脂飲食 。 每日食鹽的攝入總量不要超過6g ， 同時要注意低膽固醇、低熱量、低脂飲食 ， 還要保持高膳食纖維的飲食 。 而新鮮的瓜果蔬菜中就有較高的膳食纖維 ， 同時有豐富的鎂和鉀 ， 鎂和鉀可以更好地控制血壓平穩有助于預防動脈硬化的發生和發展 。 可以常吃木耳、菜豆、蘋果和香蕉等等 。
改正不良的生活習慣 。 有吸煙和喝酒習慣的要趕緊戒掉 ， 煙酒中的毒素會影響血液代謝 ， 增加血液黏稠度 ， 還可能會升高血壓 ， 從而增加心梗的發生風險 。 同時要保證充足的睡眠時間 ， 避免熬夜和睡眠不規律 。
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要注意控制體重 。 適當的進行運動來減肥 ， 至少保持每周可以運動到3~4次 ， 每次不少于30分鐘 ， 尤其是肚子部位肥肉比較多的人 ， 更加容易發生冠心病、心絞痛以及心梗 。 男性要將腰圍控制在二尺六一下 ， 而女性則要將腰圍控制在二尺四以下 。 另外運動時間盡量避免在早晨 ， 此時血壓較高 ， 運動或會讓血壓飆升更容易引起心梗的發生 。 運動時也要注意量力而行 ， 循序漸進 。
學會喝水、多喝水 。 早起后喝一杯溫開水 ， 可以幫助稀釋血液 ， 促進血液循環 ， 同時幫助身體補充水分 ， 還能潤腸通便 ， 預防便秘 。 晚上睡前一個小時也可以喝一杯溫開水 ， 為身體在夜間代謝儲存一定水分 ， 防止夜間血液流速過緩而出現意外 。 白天也要多喝水 ， 不要等渴了才想起來 ， 餐前可以先喝點水 ， 可以增加一定飽腹感 ， 避免飲食過多給身體帶來消化負擔 。
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保持心情愉快 。 控制好情緒 ， 保持愉快 ， 避免壓抑、焦慮、發脾氣、生悶氣、過于激動等等 ， 所謂氣結傷肝 ， 而肝臟主管消化系統 ， 消化不好則代謝不好 ， 血液循環也會受到一定阻礙 。 另外情緒過于激動容易升高血壓 ， 而高血壓也是會增加心梗發生的概率的 。
服藥控制血栓 。 體內血栓情況比較嚴重的 ， 還需要堅持服藥來控制血栓 ， 或者是一些溶栓的藥物 ， 幫助血栓溶解 ， 從而起到預防心梗的作用 。 當然具體是否需要吃藥 ， 吃什么藥 ， 怎么吃 ， 還是要謹遵醫囑 。
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因為心梗屬于一種急癥 ， 發生后一旦搶救不及時可能就會危及生命 ， 所以做好預防很重要 。 平時也要留心自己的身體 ， 如果總是有胸悶、氣短或者心絞痛的情況 ， 一定要及時就醫 ， 及時治療 ， 避免耽誤病情 。 本身有三高的人群 ， 也要特別注意將血脂、血壓以及血糖都控制在理想范圍之內 ， 可以有效減少心梗發生的幾率 。
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