姨媽期怎么吃都不會胖？生理期的5個常見誤區，很多人都中槍了

要說女性必須知道的健康知識，「大姨媽」一定是其中占比非常大的一個領域。
仔細算一下，大部分女性的姨媽期可以持續2-7天。也就是說，我們的人生至少有1/15的時間需要為它為伴。
然而，雖然每個女生都要歷經大姨媽，但卻未必都了解大姨媽。大家對大姨媽的認知很多都來自家中長輩的口口相傳，導致出現了很多誤區。
比如：

姨媽期可以多吃不長胖
姨媽期間不能洗頭/洗澡
痛經吃止疼藥，會上癮
大姨媽是在排毒，血塊越多說明毒素越多
姨媽期不能運動，否則會導致不調

你們都中槍了幾條？這篇回答，我們就來說說以上常見的5個姨媽誤區。

如果你是男生也不要滑走，學習更多兩性知識，才不會成為那個只會安慰「多喝熱水」的直男嘛，嘿嘿~
一、姨媽期可以多吃不長胖？
完整說法是這樣的：女生在姨媽期的新陳代謝會加快，這個時候可以多吃一些，身體會把食物代謝掉，所以不會長胖。
也有女生表示，自己每次一來姨媽就變瘦，以此佐證這個說法是對的。
我可要給大家潑一盆涼水了。
經期前，女性體內的雌激素水平會下降，同時孕激素水平上升，這會導致女性的新陳代謝變慢，水分在體內潴留（也就是我們說的水腫），所以經期前的體重會略微增加。而經期時，激素水平恢復正常，之前潴留的水分被排出體外，給你造成一種變瘦的錯覺。
姨媽期變瘦，其實只是因為姨媽前的你變胖了。

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另外，雌激素可以適當地抑制食欲，當它的水平下降，就會讓人胃口大開。這也就解釋了為什么女生在姨媽即將到來的時候，食欲會格外旺盛。
所謂的「姨媽期可以多吃不長胖」，大概就是女生為自己突然旺盛的食欲，編織的一個美麗的謊言吧~
適量的美食可以保持心情美麗，有利于平穩度過姨媽期，不過也要提醒你：人在吃，秤在看，吃的太多，該胖還是會胖。

二、姨媽期間不能洗頭/洗澡？
完整說法是這樣的：姨媽期間洗頭/洗澡，寒氣入體會造成宮寒，從而造成痛經。
痛經可以分成兩類：原發性痛經和繼發性痛經。
原發性痛經主要是因為經期的前列腺素水平升高，子宮平滑肌強烈收縮，導致子宮缺血缺氧，從而出現了疼痛癥狀。這一般是女生初潮后沒多久就會出現的癥狀。
而繼發性痛經主要是因為生殖系統出現了器質性的病變，比如子宮肌瘤、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。
如果你原本不會痛經，隨著時間推移出現了頻繁的痛經癥狀，就有可能屬于繼發性痛經，最好去醫院做個檢查。
根據統計，大部分女生的痛經都屬于原發性痛經，在臨床上的占比高達90% 。
但無論是哪種痛經，都和洗頭洗澡沒有直接關系。
更何況醫學上本就沒有宮寒這個說法，所謂的宮寒，大多是一些養生機構編出來的說辭罷了。不信你回想一下，這個名詞是不是總和「暖宮套餐」捆綁在一起？

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覺得洗頭/洗澡后出現不適，很有可能是因為你沒有吹干頭發/洗澡的時候著涼了。
如果你在姨媽期洗頭/洗澡不會出現任何不適，完全可以放心洗，洗完后及時擦干/吹干就可以了。
畢竟好幾天不洗澡，實在不太衛生；而好幾天不能洗頭，也挺影響心情的。

三、痛經吃止疼藥，會上癮？
就如我們上面說的，大部分女生都是前列腺素大量分泌導致的原發性痛經。
有很多止痛藥（比如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林、吲哚美辛等）可以抑制體內的前列腺素合成，從而緩解這種痛經癥狀。

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目前臨床上并沒有證據表明這種藥物具有成癮性。如果你的痛經癥狀非常嚴重，已經影響到日常生活工作了，那么每次吃個1-2片緩解癥狀，完全沒有問題。
有的小伙伴表示自己吃了好幾年后，需要的用量增加了，是不是上癮了？
這可能是體內的受體數量出現了變化，也就是常說的「耐藥性」。
如果出現了這種情況，換一種藥就可以了。實在擔心的話，也可以備兩種止痛藥，每次換著吃。