睡前喝牛奶能助眠？細數(shù)喝牛奶常見的5個誤區(qū)( 二 ) 胃酸|胃液|喝水|喝湯

所以沒有減肥需求，和控制血脂需求的小伙伴們，沒有必要糾結(jié)于一盒純牛奶中多出來的幾克脂肪。
關(guān)于喝牛奶的3個小訣竅
01小口慢咽
有的時候為了趕時間，喝牛奶時直接是大口大口的喝完，這樣會使腸蠕動加快，導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)直接排出體外，消化吸收率很低。
02打開后盡早喝完
對于一般的普通袋裝或者盒裝純牛奶，打開后需要盡快喝完，有些營養(yǎng)物質(zhì)在打開后容易被空氣中的細菌污染，導(dǎo)致變質(zhì)。
03溫?zé)釣橐?br />從冰箱剛拿出的冰牛奶容易刺激胃腸道，但是也不可煮沸，否則會破壞牛奶的營養(yǎng)。
來源：高質(zhì)量生活家

睡前喝牛奶能助眠？細數(shù)喝牛奶常見的5個誤區(qū)( 二 )

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