肝臟好不好，低頭看手腳！要想肝臟健康多喝“3茶”( 二 )
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決明子茶
決明子性味甘、苦、微寒 ， 可清肝明目 ， 潤腸通便 。 現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn) ， 決明子也具降低膽固醇、抗菌和降壓的作用 。
方法：
將決明子微炒、搗碎 ， 每次用10～20克 ， 加水300～400毫升煎煮10分鐘 ， 或用沸水沖泡代茶飲 。
荷葉茶
荷葉中富含的黃酮類物質(zhì) ， 是大多數(shù)氧自由基的清除劑 ， 可以間接地減少脂質(zhì)過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成 ， 從而達到保護肝細胞和降脂的目的 。
方法：
將干荷葉搓碎后 ， 每次5～10克 ， 用開水沖泡 ， 第一次泡茶的效果最好；每天可沖泡2～3包 ， 最好清晨空腹飲用一次 ， 祛脂效果更好 。
柚子皮茶
泡茶時 ， 應選用表面潔凈、有光澤、質(zhì)地均勻致密、氣味清香的柚子皮 。 須記住一點的是 ， 泡茶用的柚子皮不是新鮮的柚子皮 ， 而是處理過的 。
方法：
先削去青黃色表皮 ， 將白色的“棉絮”內(nèi)層用開水泡10分鐘 ， 撈起用清水泡一晚上 ， 隔天擠干水分、曬干備用即可 。
每次用柚子皮6～9克 ， 加適量清水煎煮或沸水浸泡 ， 代茶飲用 。
閉目養(yǎng)神
眼睛與肝臟是相通的 ， 肝臟主藏血 ， 滋潤明目 ， 所以養(yǎng)肝要養(yǎng)目 。 閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥 ， 特別是飯后閉目20分鐘靜坐 ， 可護肝消食 。
踮腳
每天踮腳10分鐘 ， 期間不間斷 ， 能促進血液循環(huán) ， 改善血氧供應 。
資料來源據(jù)遼沈晚報V健康
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