癌癥|研究癌癥60多年，92歲院士總結(jié)了4張“防癌處方”，分享給你
【癌癥|研究癌癥60多年，92歲院士總結(jié)了4張“防癌處方”，分享給你】“我在臨床上工作已經(jīng)半個(gè)多世紀(jì) ， 越來(lái)越體會(huì)預(yù)防勝于治療 。 ”
2021年4月15-21日是第27屆全國(guó)腫瘤防治宣傳周 ， 現(xiàn)年92歲的中國(guó)工程院院士孫燕教授通過(guò)媒體向大家發(fā)出倡議 ， 希望公眾可以關(guān)愛(ài)生命 ， 科學(xué)防癌 。
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圖源：腫瘤醫(yī)學(xué)論壇
孫燕院士已入耄耋之年 ， 但依然吐字清晰、精神矍鑠 ， 雖然已經(jīng)沒(méi)有奮戰(zhàn)在臨床一線 ， 他仍舊在用自己的方式為腫瘤防治做貢獻(xiàn) 。
那么這位與癌癥“較量”了60多年的專家 ， 對(duì)防癌有什么自己的見(jiàn)解呢？下面整理分享給大家 。
觀點(diǎn)一：別人為誘發(fā)癌癥
孫教授表示 ， 想要預(yù)防癌癥 ， 最直接有效的方法 ， 那就是別“招惹”它 ， 像不良的飲食習(xí)慣、抽煙、酗酒、熬夜等 ， 這些都可能作為癌癥的高危因素 ， 所以我們要遠(yuǎn)離他們 ， 可是嘴上說(shuō)說(shuō)容易 ， 實(shí)施起來(lái)可能就難了 ， 比如不少癌癥患者都是在得了癌癥以后 ， 才想著要把煙戒了 ， 可是如果早點(diǎn)戒掉 ， 可能就不需要到醫(yī)院了 。
“所以我平時(shí)煙酒不沾 ， 因?yàn)槲矣X(jué)得沒(méi)有必要人為給自己‘誘發(fā)’腫瘤 。 ”
此外 ， 癌癥的發(fā)生 ， 還有一些生物致癌因素 ， 比如hbv和hcv病毒是肝癌的主要誘因之一;hp感染是導(dǎo)致慢性萎縮性胃炎的主要因素之一 ， 而慢性萎縮性胃炎如沒(méi)有及時(shí)處理解決 ， 有課誘發(fā)胃癌;又或者h(yuǎn)pv是導(dǎo)致宮頸癌的主要因素之一 。
所以 ， 想要遠(yuǎn)離癌癥 ， 我們要盡可能遠(yuǎn)離這些致癌因素 ， 別認(rèn)為去誘發(fā)它 。
“我平時(shí)也會(huì)盡量控制自己的情緒 ， 及時(shí)排解負(fù)面情緒 ， 飲食上也是下了點(diǎn)功夫 ， 那些高熱量、高糖、高脂肪的食物我很少吃 ， 就是想離癌癥遠(yuǎn)遠(yuǎn)的 。 ”
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觀點(diǎn)二：控制住癌前病變
而想要有效地防癌 ， 我們還需要做好定期體檢的工作 。 孫燕院士說(shuō) ， “癌癥君”并不是什么正人君子 ， 老喜歡乘虛而入 ， 所以需要長(zhǎng)期“監(jiān)視” 。 而且 ， 即便我本身就是從事腫瘤學(xué)方面研究的 ， 我也不清楚何時(shí)體內(nèi)會(huì)發(fā)生癌變 ， 為此 ， 我每年都會(huì)進(jìn)行全身體檢以及防癌篩查 ， 這時(shí)降低癌癥死亡率的有效措施之一 。 它可以幫助我們今早的發(fā)現(xiàn)一些癌前病變和早期癌 ， 從而讓更多的患者獲得治愈 。
所以 ， 想要有效防癌 ， 體檢一定要堅(jiān)持住年年做 ， 別覺(jué)得自己現(xiàn)在沒(méi)什么事 ， 就代表無(wú)礙 ， 然后三五年才做一次 ， 甚至更久才做一次 。 但是你知道嗎？癌癥是比較復(fù)雜的 ， 可受多種誘發(fā)因素影響 ， 所以 ， 即便是一年中可能也會(huì)突變 ， 而且癌癥隱蔽性也比較高 ， 一次可能也查不出來(lái) 。 所以 ， 千萬(wàn)別偷懶 。
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觀點(diǎn)三：餓著總比撐著強(qiáng)
這也是防癌的“要點(diǎn)”之一 ， 為何這么說(shuō)呢？在孫教授看來(lái) ， 餓著總比撐著強(qiáng) ， 瘦要比胖的好 。 因?yàn)榉逝趾投喾N癌癥 ， 如腸癌、乳腺癌、胰腺癌等多種癌癥都有著密切的關(guān)系 ， 所以像那些經(jīng)常攝入動(dòng)物脂肪、紅肉以及油炸食物的人要適當(dāng)控制一下 ， 來(lái)減少患癌風(fēng)險(xiǎn) 。
而孫教授的減肥方法也是挺“別致”的：“我每天吃到差不多七分飽的時(shí)候 ， 就會(huì)盡快離開(kāi)餐桌 ， 絕不會(huì)在餐桌前聊天 ， 因?yàn)榕率懿涣嗣朗车恼T惑 ， 多吃幾口 ， 有時(shí)候晚餐還會(huì)餓一兩頓 。 ”
觀點(diǎn)四：一年不生一回氣
精神因素與癌癥的發(fā)生也有一定的關(guān)系 ， 這一點(diǎn)已經(jīng)得到了多次證實(shí) 。 主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒狀態(tài)下 ， 可使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng) ， 而過(guò)強(qiáng)的應(yīng)激反應(yīng)可降低人體免疫力 ， 這樣癌細(xì)胞可能就會(huì)趁虛而入 。
而現(xiàn)在生活節(jié)奏快 ， 每個(gè)人的壓力也是比較大的 ， 難免有負(fù)面情緒存在 ， 所以我們要做的就是學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒 ， 不鉆牛角尖 ， 不折騰 ， 凡事想開(kāi)點(diǎn) ， 遇到事情 ， 要及時(shí)排解 ， 被壓抑在心里 ， 不然久了 ， 容易生病 。
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“我一年下來(lái)可能都不會(huì)生一次氣 ， 因?yàn)槲疑钪?fù)面情緒的危害 ， 可能也是從過(guò)去苦過(guò)來(lái)的 ， 現(xiàn)在生活條件已經(jīng)好了很多 ， 所以覺(jué)得好好享受比瞎折騰、愛(ài)計(jì)較更重要 ， 平時(shí)沒(méi)事就會(huì)和夫人一起去公園賞花拍照 ， 偶爾也寫寫書法、看看書、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè) ， 這些都能讓我安靜下來(lái) 。 ”
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