肝臟好不好，低頭看手腳！要想肝臟健康多喝“3茶”
常言道：“百病先治肝” 。
肝是人體內(nèi)最大的“解毒”器官 ， 它猶如一個(gè)人體化工廠 ， 掌管著人體內(nèi)大部分的新陳代謝、物質(zhì)轉(zhuǎn)化等 。
肝一旦代謝不正常 ， 就會(huì)牽一發(fā)而動(dòng)全身 ， 影響心、肺、脾、腎等器官 。
別以為肝沒(méi)日沒(méi)夜地工作 ， 看似很強(qiáng)大 ， 其實(shí)它也有脆弱的一面 。
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肝最怕的5件事 ， 勸你少做
愛(ài)喝酒
酒精進(jìn)入人體后 ， 10%會(huì)隨著呼出的氣體或尿液排出體外 ， 而剩下90%需要通過(guò)肝臟來(lái)代謝 。 所以 ， 酒精的代謝物乙醇對(duì)肝臟的危害很大 ， 所含的毒性高 ， 輕則引起酒精肝 ， 重則導(dǎo)致肝硬化 ， 甚至是肝癌 。
大魚(yú)大肉
有研究發(fā)現(xiàn) ， 一頓高脂肪餐可以改變肝功能 ， 隱藏致病風(fēng)險(xiǎn) 。 肝是人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪和糖三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝中心 。 如果每天大魚(yú)大肉 ， 肝不能及時(shí)將脂肪代謝為糖 ， 那么脂肪會(huì)積壓肝細(xì)胞 ， 造成“脂肪肝” 。
亂服藥
俗話說(shuō) ， 藥有三分毒 。 肝是參與藥物代謝的器官 ， 不按照醫(yī)生的指導(dǎo)而亂服藥 ， 對(duì)肝會(huì)造成威脅 。 據(jù)統(tǒng)計(jì) ， 因藥物引起的肝損害人數(shù) ， 約占住院病人5%以上 。 因此 ， 長(zhǎng)期服藥的人 ， 最好定期檢測(cè)肝功能 ， 避免藥物導(dǎo)致肝損傷加劇 。
長(zhǎng)期熬夜
晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝“解毒”的最佳時(shí)間 ， 若長(zhǎng)期熬夜 ， 會(huì)使肝受損 。 一項(xiàng)“睡眠時(shí)間與日本男女性非酒精性肝病的關(guān)系”的研究發(fā)現(xiàn) ， 每日睡眠低于6小時(shí)的女性 ， 比睡眠時(shí)間在6~7小時(shí)的女性 ， 患非酒精性肝病的風(fēng)險(xiǎn)高出44% 。
壞情緒
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載 ， 激烈的情緒會(huì)影響臟腑 。 在生氣時(shí) ， 人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì) ， 作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng) ， 使血糖升高 ， 脂肪酸分解加強(qiáng) ， 血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加 。
從手腳判斷肝好不好
肝被稱為人體內(nèi)“最沉默的器官” ， 是唯一一個(gè)沒(méi)有痛感神經(jīng)的器官 ， 無(wú)論它多累、多苦 ， 也不會(huì)有明顯、直接的疼痛反饋 。
肝不好 ， 一般會(huì)表現(xiàn)在手腳上 ， 如果以下的特征一個(gè)都不占 ， 說(shuō)明你的肝很健康！
看手的“5處”
1、指甲變色、凹陷
指甲可以看出身體健康與否 。 一個(gè)肝健康的人 ， 指甲會(huì)得到充分的滋養(yǎng) ， 呈現(xiàn)白里透紅、有光澤 ， 光滑且堅(jiān)固；而肝不好的人 ， 其指甲會(huì)出現(xiàn)異常表現(xiàn) 。
一是當(dāng)肝細(xì)胞受到損傷時(shí) ， 攝取、結(jié)合和分泌膽紅素的能力會(huì)降低 ， 血液中的膽紅素濃度相對(duì)就會(huì)升高 ， 指甲、舌苔 ， 甚至眼睛都可能發(fā)黃 。
二是肝血不足導(dǎo)致指甲變脆易斷、出現(xiàn)豎條和凹陷 ， 應(yīng)該補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng) ， 不要過(guò)度勞累 ， 注意休息 。
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2、肝掌
【肝臟好不好，低頭看手腳！要想肝臟健康多喝“3茶”】手掌血色變得不均勻 ， 大拇指和小指根部的大小魚(yú)際處出現(xiàn)片狀出血的現(xiàn)象 ， 就是所謂的“肝掌” 。
“肝掌”看上去呈通紅狀 ， 但用手按壓時(shí) ， 會(huì)變蒼白 ， 松開(kāi)后又會(huì)變回通紅 。
3、蜘蛛痣
蜘蛛痣指的是中心點(diǎn)略微隆起 ， 周圍有呈輻射形的小血管分支 ， 形態(tài)似蜘蛛 ， 按壓后紅色消退的痣體 。
它的形成原因與肝掌相同 ， 都是由于肝臟滅活雌激素的功能下降而引起的 。
4、手背青筋凸出
俗話說(shuō)“肝主筋” ， 當(dāng)肝臟出現(xiàn)肝氣淤堵、氣血運(yùn)行不暢的情況時(shí) ， 手上就會(huì)出現(xiàn)青筋突出的現(xiàn)象 。
5、手指指縫增大
肝臟不好的人 ， 手指的中指會(huì)和其他手指出現(xiàn)粗細(xì)上的明顯差別 。 一般是指根變細(xì) ， 中指和兩側(cè)手指之間的指縫明顯增大 。
看腳“3處”
1、腳底出現(xiàn)蠟黃色
健康的人腳底是紅色的 ， 有光澤 ， 若肝功能下降 ， 血液中的膽紅素不能正常排出 ， 便會(huì)逆流到血液中 ， 導(dǎo)致腳底出現(xiàn)蠟黃色 。
2、腳底發(fā)干、開(kāi)裂
當(dāng)發(fā)現(xiàn)腳底的皮膚干燥 ， 且有裂紋時(shí) ， 證明身體內(nèi)的肝細(xì)胞正在受損 ， 此時(shí)會(huì)造成內(nèi)分泌失常 。 如果情況持續(xù)嚴(yán)重的話 ， 將會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃、經(jīng)常出現(xiàn)脫皮等情況 。
3、腳部腫脹
肝臟負(fù)責(zé)身體內(nèi)的水分代謝 ， 它受損則水分代謝能力會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題 ， 水分不能及時(shí)排出 ， 便會(huì)在體內(nèi)滯留 ， 從而引起足部水腫、腫脹 。
養(yǎng)肝：“3茶”+“2個(gè)動(dòng)作”
夏季補(bǔ)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先 。 炎熱酷暑 ， 不僅會(huì)引發(fā)中暑、腸炎等疾病 ， 也容易使肝臟受損 。
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