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“脫發族”應該怎么洗頭


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“脫發族”應該怎么洗頭
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脫發已成世界性難題
20多歲的年紀 ， 有人脫了貧 ， 有人脫了單 ， 有人脫了困 ， 有人脫了發……
現在不夸張地說 ， 脫發已經是一個世界性難題了 ， 好多人年紀輕輕 ， 就開始保衛發際線了 ， 脫發變成了真正的青年危機 。
大部分的脫發都屬于雄激素性脫發類型 ， 也叫脂溢性脫發 ， 一般在20歲左右開始出現額、顳、頂部的進行性緩慢脫發 。 男女均可發生 ， 但以男性患者更為常見 。
“脫發族”可以天天洗頭嗎
好多人覺得天天洗頭會加重脫發 ， 其實洗頭時掉一些頭發是正常現象 。 洗頭本身不會導致頭發掉更多 ， 它只是讓那些已經脫掉的頭發離開頭皮罷了 。 即使不洗頭 ， 它們也會很快掉下來 。 另外 ， 每天洗頭也不會對頭皮不好 。
“脫發族”應該怎么洗頭
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洗發水涂抹也有技巧
洗頭時 ， 洗發水不要直接倒在頭皮上 ， 局部表面的濃度過高對頭皮來說也是種刺激 ， 最好將洗發水倒在手中 ， 略微加點水將其進行揉搓至泡沫豐富再抹到頭發上 。 很多人洗頭就只是在頭發上打出泡沫就完事了 ， 那是錯誤的 ， 一定要認真清洗頭皮 ， 在洗頭的過程中認真按摩頭皮 ， 深度清潔毛孔 ， 把毛孔里的油脂和污垢洗掉 ， 最好一邊洗一邊用指肚（不要用指甲）去按摩頭皮 。 最后記得沖洗干凈 ， 否則 ， 殘留的表面活性劑又是一個刺激源 。
洗發水的選擇
號稱可以治療脫發的洗發水在市面上有好多 ， 這里對療效不做評價 ， 但“脫發族”一定要選擇低刺激的洗發水 。
洗頭的水溫選擇
涼水洗頭首先很難達到清潔的目的 ， 其次會引起頭痛頭暈的現象 。 而過熱的水更容易刺激頭皮 ， 致使頭皮分泌過分的油脂 。 皮脂過多會使脫落的細胞一起附在頭皮上 ， 干燥后變成細碎的頭皮屑 。 所以建議用溫水洗頭 ， 37℃～40℃左右最佳 。
選擇合適的梳子
梳子盡量用圓頭 ， 避免刮傷頭皮 。
“脫發族”應該怎么洗頭
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洗頭要養成好習慣
1.先洗澡 ， 再洗頭
很多朋友習慣先把頭發洗干凈 ， 然后再洗澡 ， 其實這樣做是錯誤的 。 正確的方法是 ， 進入浴室后 ， 先全身沖水 ， 保持頭發濕透 ， 然后洗澡 ， 最后洗頭 。 洗頭后也不要急著出來 。 再次全身沖水 ， 多沖幾分鐘再出來 。 這么做是因為頭皮都是有親水性的 ， 頭皮長時間接觸水分 ， 表皮細胞會有一定的膨脹吸水 。 所以長時間沖水不僅可以保濕 ， 還可以促進細胞液交換 ， 達到增強表皮細胞代謝的作用 。
2.洗頭時洗發水抹后腦勺從后向前洗
很多朋友洗頭發時喜歡把洗發水抹在頭頂 ， 然后把頭發揉到頭頂一團 ， 前后左右揉洗 。 這樣洗頭對正常人無所謂 ， 而對于脫發群體就要小心了 ， 畢竟很多脫發族都是從謝頂開始的脫發不歸路 。 所以我們從現在開始 ， 洗頭時將洗發水涂到后腦勺揉開 ， 然后從后面往前洗 。 而頭頂的部位盡量少搓揉 。 兩三個月以后也許會有小驚喜出現 。
3.洗完頭發不要急著擦干
前面也提到了 ， 頭皮有親水性 ， 要使頭皮與水充分接觸 。 很多朋友洗澡后喜歡從上到下徹底擦干 ， 尤其是頭部格外照顧 ， 不但擦干 ， 甚至有的還要吹風機吹干 。 這其實也是個誤區 。 頭發本身有濕度要求 ， 吹風機速干會造成頭皮過度干燥、頭皮燙傷、導致頭皮屑增多的情況發生 ， 還會刺激分泌頭油汗液給頭皮保濕 。 對于脫發人群 ， 吹風機使用一定要少 。 正確方法是 ， 洗完澡將頭發包起來就行 ， 不用擦干 ， 等待其自然干燥 。
文/航天中心醫院普通外科 姚楠
《保健醫苑》為月刊 ， 大16開本 ， 每月5日出版 ， 國內外公開發行 。
【“脫發族”應該怎么洗頭】 《保健醫苑》是由國家衛健委主管、北京醫院主辦、中央保健委員會辦公室協辦的醫學科普雜志 ， 創刊于2002年 。 《保健醫苑》雜志內容廣泛 ， 涉及醫療保健、疾病防治、健康養生、心理咨詢、用藥指導、醫事分析、醫護知識、秘訣采擷、時訊飛鴻、國際醫訊、編讀熱線等各個方面 。 一批長期從事醫療保健工作、具備豐富臨床經驗的專家針對中老年人日常生活中常見的各種疾病和養生保健等問題撰文 ， 為廣大讀者提供了多方位的健康指導和保健服務 。

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