清明后，今春最后一次掃清體內(nèi)瘀堵的機(jī)會：可惜很多人錯過了！

大家好，我是米醫(yī)生清明既是節(jié)日，又是節(jié)氣《歷書》里是這樣描述清明的春分后十五日斗指丁，為清明時萬物皆潔齊而清明蓋時當(dāng)氣清景明萬物皆顯，因此得名清明時節(jié)清氣上升，濁氣下降萬事萬物于此時生長

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老規(guī)矩從節(jié)氣三候開始介紹清明一候桐始華桐有白桐，青桐，油桐這里桐指的是白桐清明一候，白桐開花古詩說“落盡桐花春已休”桐花開預(yù)示著春天已經(jīng)到了晚春二候田鼠化為鴽鼠藏身在地下，屬陰禽鳥翱翔天空，屬陽古人用這兩種動物來指代陰陽盛衰清明之后氣溫會上升越來越快天氣會越來越暖人會感到陽氣生發(fā)得越來越旺三候虹始見古人認(rèn)為彩虹是陰陽交會之氣現(xiàn)在我們知道彩虹是太陽光照到空中水滴后反射形成的此時雨水開始增多陽光充沛所以彩虹常見由此可見清明的到來代表春天已經(jīng)接近尾聲地面的陽氣越來越旺雨水開始增多那清明后要怎么順應(yīng)時氣養(yǎng)生呢？1 ，春末， “捂”好這最后一班崗這個時節(jié)氣溫變化大乍暖乍寒這寒氣入體的話最傷的是肝陽之氣
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所以這時不要驟減衣衫特別是年老體弱者若實在覺得有些許悶熱穿衣可以上薄下厚穿件宜穿脫的外套注意保持腰腹下肢的溫暖2 ，飲食上升清降濁幫身體大掃除如果把身體想象成一個城市正氣不足以推動污水時垃圾就容易在身體的各個角落堆積淤滯在了哪里哪里就會產(chǎn)生問題身體不通暢脾胃運化差所以在飲食方面要考慮到這些堵住身體垃圾的來路和去處合理升清降濁比如蘿卜白菜生姜湯蘿卜性涼，入肺、胃二經(jīng)能調(diào)順脾肺胃之氣、疏通腸胃白菜可以養(yǎng)胃和中同時對于脾胃虛弱、消化不良的人也可以很好地起到促進(jìn)食欲的作用再配合上性溫的生姜解表散寒，溫中止嘔這三樣食材放在一起疏通上中下三焦就能幫助清理全身垃圾凈化體內(nèi)環(huán)境如果你是肝膽濕熱體質(zhì)的水芹炒香干也是個不錯的選擇水芹性味甘涼可以平肝清熱、降低血壓還有西芹炒百合西芹性味甘涼它可以清熱解毒、祛風(fēng)利濕、平肝降壓百合入肺、膽經(jīng)二經(jīng)能潤肺氣、定膽氣另外在肝陽上升的時節(jié)應(yīng)當(dāng)對“發(fā)物”避而遠(yuǎn)之在中醫(yī)上所說的“發(fā)物”是指易動風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品像竹筍、海鮮、羊肉等不然肝氣過旺容易傷肝、傷脾胃氣血不調(diào)、上火急躁3 ，日常起居注意規(guī)律生活上注意早睡早起起床時間最好在早上7點到9點中醫(yī)認(rèn)為此時胃經(jīng)最旺起床能夠通暢血氣、增強(qiáng)代謝還能使陽氣更好的升發(fā)
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4 ，適量運動利于條暢氣血運行中醫(yī)講久臥傷氣久坐傷肉再加上節(jié)氣前后氣候潮濕人很容易就感到乏力疲倦在萬物生發(fā)的季節(jié)尤其春末要注意適當(dāng)運動
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還有一點不能忽略的是心情！任何時候都要保持心情舒暢心態(tài)平和、避免不良情緒總之清明之后降濁、升陽、祛濕、健脾不可少

【清明后，今春最后一次掃清體內(nèi)瘀堵的機(jī)會：可惜很多人錯過了！】好了，無論每個節(jié)氣有多皮
但。。你會不會很羨慕它們？
因為不管你接受不接受
它們都任性得
活出了他們自己該有的樣子
春溫夏熱秋涼冬寒
只要你活在天地之間你就會被它們潛移默化。。不經(jīng)意之間默。。。默。。改。。變

清明后，今春最后一次掃清體內(nèi)瘀堵的機(jī)會：可惜很多人錯過了！

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