特別適合濕氣重人的一碗湯，讓你頭腦更清醒，精神狀態更好
經常會有很多人給我說他晚上睡不著 ， 但是我有一個朋友正好和其他人相反 ， 他是睡不醒 ， 可以說一天有15-16個小時都是在睡覺 ， 你不讓他睡覺 ， 他就感覺身體特別的累 ， 并且還咳嗽多痰 ， 不管是到了哪里 ， 總想找個地方躺著 。
當問及他飲食的時候 ， 他說自己特別愛吃辣椒 ， 像剁椒魚頭、辣子雞 ， 還有就是糕點之類的 ， 經常會和朋友們一起去吃 。 而問及他二便情況時 ， 他說大便很不規律 ， 有點黏膩 ， 沖廁所沖不凈 。
本文插圖
【特別適合濕氣重人的一碗湯，讓你頭腦更清醒，精神狀態更好】其實他這種體質就是典型的痰濕體質 ， 當我們身體內吃了太多的肥甘厚膩味食物后 ， 就易導致脾胃的運化功能出現問題 ， 這時轉化不了的“痰濕”就會留在人體內 。
而痰濕又和經常犯困有什么聯系呢？早在古代醫書《丹溪心法》中就提及“脾胃受濕 ， 沉困無力 ， 怠惰嗜臥” 。 說的就是當人的脾胃被濕氣所困住了 ， 就會出現渾身發沉無力、愛睡覺的現象 。
本文插圖
頭感覺昏昏沉沉的 ， 整天無精打采的 ， 還會出現便溏 ， 而女性則是出現白帶增多的問題 。
針對這種情況 ， 給大家推薦一道湯 ， 特別適合這種體質的朋友去喝 ， 它就是芡實蓮子薏仁湯 ， 可以幫助你化解體內的痰濕 。
本文插圖
芡實蓮子薏仁湯的做法：取山藥250g ， 芡實和薏仁各30g ， 蓮子20g ， 陳皮5g ， 姜1塊；先把芡實、蓮子、薏仁、陳皮、姜全部倒入砂鍋中 ， 用大火煮開 ， 煮開后 ， 再用小火燉煮1小時 ， 即可食用 。
芡實重在健脾除濕 ， 還有著很好的收澀效果 ， 再加上山藥、蓮子、薏仁都是除濕利水的好食材 ， 它們組合在一起 ， 就成了化痰濕的“利器” 。
本文插圖
堅持喝上這道除濕湯一段時間 ， 你就會發現你慢慢變得不瞌睡了 ， 也越來越有精神了 ， 濕氣重的朋友千萬不要錯過了 。
推薦閱讀
- 吃什么東西除濕氣效果好
- 如何補血益氣 當歸食用方法及適合人群
- 肺炎病人適合吃什么食物呢？
- 痰濕體質適合吃什么好呢
- 落水的急救方法有哪些呢
- 吃什么水果除濕氣呢
- 孕婦吃堅果的好處 適合孕婦吃的堅果有哪些
- 適合胃炎病人吃的水果有哪些呢
- 痛風能吃洋蔥嗎 這些蔬菜適合吃
- 適合女人補氣血的藥膳食譜大全