從舌便知內有五火，對癥下藥是關鍵
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如果你出現目紅眼赤、咽喉干痛、鼻腔熱烘、口干口臭以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀 ， 那你可能是“上火”了！
不過 ， 知道是哪個器官上火 ， 再進行針對性的治療 ， 上火就一點兒也不用怕啦！
人體的“五把火”
第一把火：胃火
【表現癥狀】胃腸道癥狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等 。
胃火還分虛實 ， 胃火 ， 即是胃熱 。
虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔 。
實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。
對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣 ， 中醫稱之為胃火 ， 通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成 。
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同時 ， 火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起 。 輕微胃火盛者 ， 好像永遠吃不飽 ， 其實是胃熱給大腦的錯覺；到火盛至某一個階段 ， 胃部出現發炎現象 ， 就會變成什么都吃不下 ， 可以說是物極必反 。
【建議】
中醫認為 ， 胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則 ， 要飲食節制 ， 太過熱氣的東西少吃 ， 甜膩的食物少吃 ， 飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果 ， 以補充維生素和無機鹽的不足 ， 并且適當注意口腔衛生 。
第二把火：肝火
【表現癥狀】頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚 。
肝火多由外界刺激引起 ， 所以調整情志、穩定情緒非常重要 ， 焦躁情緒會火上澆油 ， 保持心情舒暢有助于調節體內的火氣 。 睡眠不夠或是睡眠質量不好 ， 也會造成肝火上升 。
【建議】
要預防肝火旺 ， 除了睡眠足夠、心情放松 ， 一些簡單的藥材或食物也有助于清火 ， 比如藥療方面 ， 肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝熄火的藥材合煎飲服 。 不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品 ， 以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等 ， 以免火上澆油 。
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第三把火：心火
【表現癥狀】心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱 ， 失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍 。
心火分虛實兩種：
【從舌便知內有五火，對癥下藥是關鍵】虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等 。
實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等 。
心火上升可引起口腔疾病 。 中醫提醒需要控制情緒 ， 減少緊張 ， 少生心事煩事 。 尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關系的煩心事 ， 以免心火氣盛 ， 誘發心腦疾病 。
【建議】
心火的預防辦法主要是保持良好心態 ， 寒溫適度 ， 多食蔬菜水果 ， 少食辛辣之物 ， 禁酒 ， 多運動 。
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第四把火：肺火
【表現癥狀】咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅 。 冬季固然寒冷 ， 但人們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高 ， 體內容易積熱 ， 故冬季也會時有肺火顯盛的現象 。
【建議】
中醫認為 ， 肺主皮毛 ， 不妨適當吃一點屬性偏涼的食物 ， 如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷 ， 同時多飲水 ， 少吃肉類及巧克力等熱量高的食品 。
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除肺火 ， 也可用“呼吸咳嗽洗肺法” ， 通過深呼吸和主動咳嗽 ， 幫助呼吸道排出分泌物 ， 增強免疫力 。
可選擇空氣新鮮的地方 ， 反復進行吸氣呼氣 ， 盡量排出肺內氣體 ， 另外每天主動咳嗽幾下 ， 也是積極的保護性反射動作 ， 能有效清潔肺部 。
第五把火：腎火
【表現癥狀】頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒松動或疼痛、傍晚口干、煩熱、失眠、盜汗、多夢、男性易遺精 ， 有時甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或脛骨痛、足跟痛等 。
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