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每年“60萬人”過勞死！五步通往“過勞死”深淵


“過勞死”是最早源于日本的一種現代特殊病 。 因為工作時間長 ， 勞動強度大 ， 使得身體壓力過大 ， 長期處于亞健康狀態 ， 最終導致身體各項機能迅速惡化而失去生命 。 因為身體超負荷工作導致的卒中 ， 心梗在現實生活中并不少見 。
01.
日本的“過勞死”現象已十分普遍 ， 甚至連研究“過勞死”的人也難逃其宿命 。
2018年 ， 《過勞時代》作者森岡孝二被發現倒在家中 ， 送到醫院搶救卻終因心力衰竭逝世 。 讓“過勞死”出現在大眾的視野中是森岡孝二一生致力解決的問題 。 在泡沫時代 ， 森岡孝二推算出當年日本因過勞死亡的人數是17000人 ， 超過了當年因交通事故而喪生的人數 ， 至此“過勞死”逐漸成為熱議的話題 。
森岡孝二即便到了退休 ， 仍每天努力工作到深夜兩三點 。 他說：“我不知道什么時候會倒下 ， 所以不能留下遺憾 。 ”

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針對于“過勞”問題 ， 日本政府也出臺了相應的措施 ， 包括強制規定每年至少休假5天 ， 并要求在一天結束和第二天開始之前的時間為“休息時間” 。 日本政府甚至推出一項名為“高級星期五”的計劃 ， 鼓勵企業允許員工在本月的最后一個周五下午三點離開公司 ， 但收效甚微 。 這與日本根深蒂固的勞動文化有關 。 日本人常說自己是“工蜂” ， 同時 ， 公司內等級關系森嚴 ， 一般領導不下班 ， 沒人敢下班 。
與日本相比 ， 中國的“過勞死”問題有過之而無不及 。 有數據表明 ， 我國每年”過勞死“的人數達到60萬人 ， 已經超越了日本成為了”過勞死“第一大國 。 這意味著每天都有超過1600人失去了生命 。
與此同時 ， 世界知名方案提供商雷格斯發布了一項調查結果 ， 中國內地在過去的一年內承受的工作壓力為全世界第一 。 通過對80個地區的職場人士進行問卷調查 ， 認為今年壓力比較大的 ， 中國內地占75% ， 香港地區占55% 。 而北京 ， 上海更以67% ， 80%占據榜單前幾 。

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02.
當身體處于極度疲憊與勞累的情況下時 ， 抵抗力便會大大下降 ， 更容易遭到病菌的入侵 。 人體更像是一個國家 ， 而免疫系統則是這個國家的軍隊 。 若后續物資供給不足 ， 軍隊自然便會潰敗 。 過度勞累首先會造成神經 ， 內分泌系統的紊亂 ， 表現為健忘 ， 注意力集中困難 ， 失眠 ， 頭痛等神經癥狀 ， 若還未引起注意 ， 則會進一步導致免疫功能的失調 。 有資料顯示 ， 從“疲勞”到“過勞死”只需要五步：

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01.精神狀態欠佳
這是身體剛開始察覺到疲勞的階段 。 人體吸入的氧氣量減少 ， 血液中氧氣濃度與血糖值開始下降 。 身體發出初步警告：我已經感到疲勞了 。 消除疲勞不難 ， 每天深呼吸5次 。 可以提高肺活量 ， 增加腦供氧量 。 還可多吃些含糖量高的食物 ， 為身體盡快補充能量 。
02.身體沉重 ， 腦袋昏沉
此時血液中的氧氣濃度和血糖值持續下降 ， 導致身體器官處于供氧不足的困境 。 身體已經開始變得十分疲倦 。 這個階段除了深呼吸以外 ， 還需要活動身體讓自己放松 。 如練習體操 ， 做擴胸運動每天堅持做10~20分鐘 。
03.體力不支 ， 渾身酸痛
這是身體發出最后一道警告 。 這個階段 ， 身體已經到了極限狀態 。 早晨起不來 ， 肩膀 ， 腰部異常酸痛 。 皮膚暗淡沒有光澤 ， 脾氣也變得十分焦躁 。 這一階段一定要注意保證自己的睡眠時間 ， 注意休息 ， 切記少喝咖啡 ， 濃茶等影響睡眠質量的東西 。
04.小病纏身
身體發出信號但并未被重視后 ， 便開始生病 。 小至口腔潰瘍 ， 便秘 ， 食欲不振；大到甚至還會輕度抑郁 。 這個階段應該去醫院進行檢查和治療 。 解決自身健康問題 。 每天都要有足夠的運動 ， 至少堅持一周以上 。
05.大病來襲
如果你錯過了身體前面的四個提醒 ， 任由其發展 ， 耽誤治療 ， 大病便會找上門來 。 冠心病 ， 頸椎病以及各種長期慢性病接踵而至 。 到了這個階段 ， 休養生息方按年計算才可慢慢恢復 。
03.
“過勞致死”是我們并不想看到的社會現象 ， 可身邊一旦有這種事情發生 ， 及時施予援手才是我們該做的事情 。 及時對患者進行施救 ， 到底有多獲益？

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