打鼾|打鼾是“病”還是“睡得香”？專家提醒：有一種打鼾是疾病的信號
在老百姓的心目中 ， 打鼾都是一件再平常不過的事情了 。 有的人認為打鼾是睡得香的表現(xiàn) ， 還有的人打鼾是疲勞過度 ， 卻沒有人在想它或許是疾病的信號 。
據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn) ， 我國至少有一半的人睡覺時會出現(xiàn)鼾聲 ， 只不過因個體情況不同 ， 鼾聲有大有小 ， 嚴重的還會騷擾身邊人 。
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為什么人會打鼾？
在日常生活中 ， 打鼾確實很常見 ， 但在20世紀(jì)70年代時 ， 才被人們所重視 ， 并認為是一種癥狀 。 而之所以會出現(xiàn)這種現(xiàn)象 ， 主要是晚上不確定的因素很多 。
當(dāng)人在呼吸過程中 ， 吸入外界的空氣 ， 氣體從口或者鼻子進入 ， 再到氣管 ， 口、鼻、咽喉 。 若在整個呼吸循環(huán)過程中 ， 任意一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題 ， 都可能造成呼吸障礙 ， 嚴重的就會發(fā)生打鼾 。
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如何判斷打鼾嚴不嚴重呢？
其實 ， 辦法非常簡單 ， 如果一個人偶爾打鼾 ， 或者是他在打鼾過程中 ， 如果你輕輕碰他一下 ， 因為翻身后沒有鼾聲了 ， 這種現(xiàn)象多是因為睡眠過程中姿勢不對 ， 從而造成的不適 ， 對身體健康不會造成影響 。
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專家提醒：有一種打鼾是疾病的信號 。
如果是長期打鼾 ， 甚至讓旁邊的人聽起來像“斷氣”一樣 ， 比如更形象的比喻 ， 睡覺人群一會兒打鼾聲比較大 ， 一會突然停止 ， 這種嚴重缺氧則要重視起來 。
在臨床上 ， 被稱為“睡眠呼吸障礙癥” ， 若情況比較嚴重 ， 還有可能出現(xiàn)猝死的危險 。 即使到了第二天早上 ， 也容易魂不守舍、注意力不集中、打瞌睡等 。
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國內(nèi)研究上發(fā)現(xiàn) ， 我國成年人有睡眠障礙的人群可以占到20% ， 這類人群出現(xiàn)慢性病、心腦血管疾病、代謝綜合征的危險要比不打鼾的人高出2倍以上 。
如果你也符合這種情況 ， 那么一定要提高重視程度 ， 積極去醫(yī)院做檢查 。
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對于輕度打鼾的人群 ， 可以采取換個睡姿 。 研究顯示 ， 仰臥要比側(cè)臥更容易打鼾 ， 此時就不妨用側(cè)睡的方式 ， 側(cè)睡不會影響面部的軟組織 ， 自然不會影響呼吸循環(huán)系統(tǒng) 。
同時 ， 容易打鼾的人群 ， 需要改善不良的生活習(xí)慣 ， 包括吸煙喝酒、吃重口味食物、熬夜、喝濃咖啡等等 。
【打鼾|打鼾是“病”還是“睡得香”？專家提醒：有一種打鼾是疾病的信號】在改善以上這些不良的習(xí)慣后 ， 還會出現(xiàn)嚴重的睡眠呼吸障礙等不適 ， 要去醫(yī)院查看 ， 有必要的話可以進行外科手術(shù) 。
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