蛋白粉|吃保健品到底是不是“智商稅”？營養師：這3種確實對身體有益
在大家眼中 ， 什么人應該吃保健品 ， 保健品又值不值得買呢？
如今和過去不同 ， 現代人更追求健康以及高品質的生活 ， 但又有著“是藥三分毒”的理念 ， 講究藥補不如食補 。 可又管不住嘴 ， 胡吃海塞怎么辦呢？部分人思慮再三后 ， 認為保健品是通往健康之路的有效途徑 ， 為此哪怕多花點錢也沒有關系 。
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還有人認為 ， 買再多的保健品 ， 花這么多的錢 ， 也都是交智商稅 ， 根本就不值得 ， 還不如好好吃飯呢？
吃保健品到底是不是“智商稅”？
回答大家這個問題之前 ， 大家應該清楚什么是保健品 。 從銷售渠道來看 ， 不光是我國還有很多外國人都會買保健品吃 。 在我國也有相關的保健品規定 ， 其意義不在于治療疾病 ， 而是通過一種“膳食補充劑”的形式來調節人體機能 。
今天呢 ， 就來和大家一起扒扒常見的保健品 ， 看看值不值得購買 。
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燕窩：燕窩是女性們熱愛的產品 ， 尤其是在宣傳過程中 ， 都是以高蛋白為主 ， 其中的膠原蛋白還有美容護膚、清除機體自由基等功效 。 可就是這個價格 ， 如果讓一個收入平平的家庭天天吃的話 ， 那么早晚會被吃窮 。
即便是這樣 ， 也依然有很多女性購買 ， 但事實上 ， 燕窩并沒有那么好 ， 也只是少許的唾液酸成分 。 如今 ， 沒有任何研究可以證明燕窩對女性健康有益 。
如果女性想要物美價廉的話 ，更推薦你每日吃100g的銀耳或者是黑木耳 。
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酵素：前幾年 ， 酵素十分火爆 ， 有著助消化、減肥、美容等宣稱 ， 可事實上 ， 這樣的酶機體根本就不需要 。
即使是人們每天堅持不懈地吃 ， 酵素真的到達腸胃后 ， 也會完全被消化掉再到排出去 ， 還不如多吃些新鮮的蔬菜水果 。
【蛋白粉|吃保健品到底是不是“智商稅”？營養師：這3種確實對身體有益】
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白藜蘆醇：白藜蘆醇被稱為抗氧化劑 ， 對預防心血管疾病還有益處 ， 可這些都是商家宣傳的噱頭 ， 不僅價格貴 ， 在人體實驗中都沒有得到證實 ， 只是動物或者是細胞實驗不能作為依據 。
與其吃昂貴的保健品 ， 不如吃新鮮的水果 ， 養生效果更好 。
如果真要說可以買的保健品 ， 大家可以根據自身情況選擇這幾種：
1、葉酸：葉酸也算是一種膳食補充劑 ， 準媽媽和孕婦都需要通過補充葉酸預防胎兒神經管畸形 。
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2、維生素B12：針對長期吃素的人群 ， 維生素B12極易缺乏 ， 從而造成巨幼紅細胞性貧血、神經障礙、口腔等炎癥 。
3、蛋白粉：對于長期大魚大肉的人無需吃蛋白粉 ， 但是體弱、體力勞動較大、消化不好的老人、素食主義者都可以適量吃蛋白粉 。
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