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女性想皮膚好，堅(jiān)持吃3種食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，降壓減脂，提高免疫力

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芝麻中含有豐富的維生素B族，含大量脂肪油，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂；以及芝麻酚、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)和多量的鈣，它們有幫助消化、祛皺美容、排毒潤(rùn)膚、頭發(fā)健康等功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。
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刺梨中含有豐富的超氧化物岐化酶，食用刺梨鮮果及加工品可提高人體內(nèi)SOD的活動(dòng)，降低過(guò)氧化脂質(zhì)（LPO），有明顯的抗衰老作用。?可降低體內(nèi)細(xì)胞的損傷，增強(qiáng)臟器功能，尤其是對(duì)肝腎的保健功效最大，清理血液，延緩衰老，增強(qiáng)抵抗力。
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海帶中所含的鐵元素和維生素B12都是人體造血所需要的重要元素，貧血人群可以適量地吃點(diǎn)海帶來(lái)補(bǔ)充血液。此外，海帶中還含有一種能夠降低血液粘性的物質(zhì)，吃海帶既可以補(bǔ)血又能夠疏通血管，降壓減脂，預(yù)防血管疾病。海帶中的巖藻多糖和褐藻寡糖是優(yōu)質(zhì)的膳食纖維，它們能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以潤(rùn)腸通便，清理體內(nèi)毒素。
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