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女性健康|35歲女子，每天吃一顆維生素E，會(huì)怎么樣？維生素E能抗衰老嗎？


【女性健康|35歲女子，每天吃一顆維生素E，會(huì)怎么樣？維生素E能抗衰老嗎？】說起衰老 ， 幾乎所有女性都懼怕衰老 ， 隨著保養(yǎng)的意識(shí)的深入人心 ， 越來越多的男士也開始學(xué)會(huì)了保養(yǎng) 。 而說起抗衰老的辦法 ， 最簡單也是最有效的辦法就是抗氧化 ， 即對(duì)抗體內(nèi)的自由基 ， 因此很多女性都會(huì)在飲食方面多吃富含維生素的食物 。 而除了飲食可補(bǔ)充維生素 ， 還可以口服維生素來補(bǔ)充 ， 效果也很不錯(cuò) 。 這不 ， 35歲的劉女士在了解維生素E的好處后 ， 立馬請(qǐng)醫(yī)生幫忙開了幾瓶維生素E膠囊 ， 期待能有驚喜出現(xiàn) 。

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而最終的變化讓劉女士喜笑顏開 ， 再堅(jiān)持吃維生素E大半年后 ， 她經(jīng)常被人夸年輕有活力 ， 劉女士想來想去還是這維生素E的功勞 ， 那維生素E有什么功效呢？大多維生素都能起到抗氧化的作用 ， 最有名的就是維生素C和維生素E ， 抗氧化就是對(duì)抗氧自由基 。 氧自由基對(duì)皮膚的損傷很大 ， 會(huì)加速色斑、皺紋和法令紋的出現(xiàn) ， 我們都知道一條皺紋老五歲 ， 一條法令紋能讓我們老十歲 。 而35歲的劉女士已經(jīng)到了長皺紋的年紀(jì) ， 加上本身又是干性皮膚 ， 所以說劉女士常被色斑和皺紋困擾 。

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再吃了大半年的維生素E后 ， 不僅皺紋沒有加深 ， 也沒有出現(xiàn)新的皺紋 ， 就連原有的色斑都淡了一些 ， 和同齡人比起來更加年輕有活力 ， 光憑這點(diǎn)就足以讓劉女士滿意了 ， 但維生素E所起到的好處遠(yuǎn)不止如此 。 劉女士是一位氣質(zhì)型美女 ， 留著一頭黑長直 ， 但由于頭發(fā)過長且沒空打理 ， 導(dǎo)致發(fā)梢干枯毛躁 ， 還打結(jié) 。 但最近發(fā)現(xiàn)自己的發(fā)質(zhì)變得很好 ， 發(fā)尾處干枯的發(fā)質(zhì)也得到了改善 ， 這是因?yàn)榫S生素E可以加速頭皮處的血液循環(huán) ， 使血液和養(yǎng)分更及時(shí)的供應(yīng)給毛囊 ， 因此發(fā)質(zhì)改善算是劉女士收獲的一個(gè)意外驚喜 。

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而醫(yī)生想要提醒大家 ， 維生素E屬于脂溶性維生素 ， 一旦攝入過量可能會(huì)引發(fā)血栓性靜脈炎 ， 因此一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用 。 最好的辦法還是從食物中補(bǔ)充維生素E ， 多吃一些豆制品、奶制品、魚蝦、獼猴桃、柑橘類、堅(jiān)果等食物 。 當(dāng)然僅靠補(bǔ)充維生素E來對(duì)抗衰老是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的 ， 各位女性還得學(xué)會(huì)這幾點(diǎn)小妙招 。 在前面大家也知道了氧自由基是皮膚衰老的兇手 ， 而紫外線就是加速生成氧自由基的幫手 ， 因此我們要全年無休、不分晴雨天、不分冬夏季的做好防曬 ， 物理防曬和化學(xué)防曬相結(jié)合會(huì)更好 。

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什么是物理防曬？就是防曬衣帽、太陽鏡等物品 ， 趁著天氣還沒變暖 ， 大家趕緊購買 。 什么是化學(xué)防曬？就是防曬霜、防曬噴霧等物品 ， 大家在購買防曬霜時(shí)一定要看看SPF ， SPF是指日光防護(hù)系數(shù) ， 數(shù)值越高防曬力度越強(qiáng) ， 但不管是數(shù)值多高都不能24小時(shí)防曬 ， 在戶外時(shí)我們每隔2-3小時(shí)就要補(bǔ)涂一次 。 除了防曬我們還有學(xué)會(huì)控糖 ， 減少食物中游離糖能幫助我們抗衰老 ， 但大家不要過為已甚 ， 并非讓大家一點(diǎn)糖分都不攝入 ， 是要少喝奶茶、飲料等飲品 ， 少吃甜品、冰淇淋等食物 。

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相信很多人為了抗糖都吃過抗糖丸 ， 可惜這屬于智商稅 ， 大家不如將這筆錢省下來多買一些新鮮的果蔬吃 ， 給身體補(bǔ)充維生素才是最實(shí)在的 。 而大家想要抗衰老還得要少熬夜 ， 最好是不熬夜 ， 為什么呢？因?yàn)榘疽箷?huì)讓我們出現(xiàn)熬夜肌 ， 最明顯的特征就是臉色蠟黃、法令紋很深 ， 熬夜還會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌失調(diào) ， 從而引發(fā)皮膚問題 ， 使我們臉上長出色斑、痘痘以及痤瘡等疾病 。

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最后醫(yī)生想給大家聊聊衰老 ， 對(duì)于衰老 ， 不分貧富貴賤、不分人種都要經(jīng)歷衰老以及死亡 ， 我們可以延緩衰老的速度 ， 但不要恐懼衰老 。 我們的心態(tài)也決定了我們的衰老速度 ， 心態(tài)年輕的人反而會(huì)更年輕 ， 反之可能會(huì)加速衰老 。 因此我們?cè)谀贻p時(shí)就做好抗氧化的功課 ， 到老了就和衰老和平共處 ， 那么你會(huì)比同齡人更年輕 。

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