符合這5個指標，那可是長壽候選人，你若占了一半，值得恭喜( 二 )
這個時候就會有些老年朋友問，我不出門，坐在窗戶旁邊是否也能補充維生素D ？其實這個做法是不正確的，因為窗戶玻璃會過濾掉了大部分紫外線，而這些B段紫外線是皮膚和皮下組織生成維生素D所必不可少的。
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所以，老年朋友多出去參加一些戶外活動，多曬太陽，去一些有花草河邊散步，這些地方有充足的陽氣與負氧離子，對加快老年人新陳代謝有著極其重要的作用。
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