缺乏維生素B1會(huì)致老年癡呆？5種高發(fā)人群需警惕，做好3事可預(yù)防

老年癡呆病在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為阿爾茨海默病，是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)性疾病，它會(huì)導(dǎo)致病人的認(rèn)知功能、記憶和語(yǔ)言障礙等方面發(fā)生變化，進(jìn)而影響社交、職業(yè)和生活功能。迄今為止，阿爾茨海氏病的發(fā)病機(jī)制尚不清楚。然而，研究表明，體內(nèi)缺乏維生素B1可引起阿爾茨海默氏病。

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維他命B1缺乏或致老年癡呆？
維他命B1保護(hù)大腦，防止腦損傷。腦鐵沉積是造成神經(jīng)組織損傷的主要因素，以上腦鐵沉積在酗酒者的大腦特定部位，過(guò)量飲酒使血液中的鐵含量升高，使體內(nèi)缺乏維生素B1 ，從而打破血腦屏障，大量的鐵可在大腦內(nèi)沉積，長(zhǎng)期造成組織氧化損傷。

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誰(shuí)容易得老年癡呆？
一、吃高卡路里食物的人。
高熱量飲食會(huì)導(dǎo)致人體肥胖，增加患代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn) ，如糖尿病、脂肪肝或高尿酸血癥等，從而降低基礎(chǔ)代謝率，造成三高，增加阿爾茨海氏病的風(fēng)險(xiǎn) 。
【缺乏維生素B1會(huì)致老年癡呆？5種高發(fā)人群需警惕，做好3事可預(yù)防】二、患有心腦血管疾病者。
動(dòng)脈硬化是阿爾茨海默氏病的高危因素，無(wú)論是高膽固醇、心律不齊，還是腦血管損害、心血管疾病等，都與認(rèn)知功能障礙有關(guān) 。此外，持續(xù)高血糖得不到控制也會(huì)增加老年癡呆癥的危險(xiǎn) 。
三、家族遺傳的歷史。
阿爾茨海默氏病具有一定的家族遺傳性，只要是一級(jí)親屬中有人患有此病，其發(fā)病率就比一般人高3.5倍。

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四、頭部受過(guò)傷。
頭曾經(jīng)有過(guò)創(chuàng)傷，比如拳擊運(yùn)動(dòng)員，或者出了車(chē)禍，都會(huì)使頭部反復(fù)受傷，從而導(dǎo)致阿爾茨海默氏病。
五、情緒過(guò)于悲觀的人。
情感可以影響身體健康狀況，精神壓力過(guò)大或過(guò)度悲觀、抑郁等都會(huì)導(dǎo)致抑郁，從而使阿爾茨海默氏病的發(fā)病率增加。

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怎樣預(yù)防阿爾茨海默病？
一、多參加一些社會(huì)活動(dòng) 。
平常多參加一些社交活動(dòng) ，比如跳廣場(chǎng)舞，和朋友下國(guó)際象棋和玩撲克，或者參加一些社區(qū)活動(dòng) ，可以增強(qiáng)大腦的功能。要多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如釣魚(yú)、養(yǎng)花、讀書(shū)等來(lái)陶冶情操，多聽(tīng)輕音樂(lè)能舒緩情緒，使腦細(xì)胞受到良性刺激，進(jìn)而延緩腦細(xì)胞的衰老速度。

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二、補(bǔ)充萃楓苷。
老人的大腦對(duì)疾病十分敏感，腦病通常是由腦線(xiàn)粒體功能障礙引起的，補(bǔ)充萃楓苷可改善這一問(wèn)題，并幫助中老年人避免腦部快速衰退。萃楓苷可促進(jìn)腦神經(jīng)組織的修復(fù) ，是人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與修復(fù)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)源。適時(shí)補(bǔ)充萃楓苷，可預(yù)防中老年人腦萎縮、中風(fēng)、老年癡呆癥等腦部疾病的發(fā)生，幫助老年人迅速恢復(fù)腦神經(jīng)損傷。因此中老年人要及時(shí)補(bǔ)充，保持大腦年輕。

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二、要注意休息。
老人一天至少睡夠7~8小時(shí) ，可以讓腦細(xì)胞得到充分休息，使腦細(xì)胞保持活力。防止過(guò)度勞累和精神緊張，穩(wěn)定良好情緒，保持腦組織血液供應(yīng)正常。

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暖心提示
老人需要穩(wěn)定血壓、血脂和血糖，多吃含膽堿及B族維生素的食品如蛋豆類(lèi)、動(dòng)物肝、海帶、核桃等，可增強(qiáng)記憶力，減少患老年癡呆癥的機(jī)率。采用低鹽，低糖，低脂肪的飲食，積極治療慢性病。

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