想長壽要先會吃，3種食物離不開，營養(yǎng)豐富，有益健康！
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蓮藕蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能夠與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用。蓮藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能補(bǔ)益氣血，抗衰老，美白肌膚，是滋補(bǔ)身體的食療佳品。
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香蕉香蕉的營養(yǎng)價值十分高，香蕉里面富含多種維生素和微量元素，它不只可以協(xié)助咱們潤腸通便，起到排毒消脂，并且還可以對人體的大腦起到振奮的效果。冰凍以后的香蕉滋味很棒，并且香蕉的營養(yǎng)價值也不會丟失，既能協(xié)助你降暑，又能協(xié)助排毒瘦身。
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酥梨酸梨富含B族維生素，能擴(kuò)張血管，具有降低血壓的功效。酸梨性溫，潤肺清肺，具有養(yǎng)護(hù)咽喉的作用，能夠祛痰止咳。吃酸梨可以保護(hù)心臟，能增強(qiáng)心肌活力，也能減少多種心臟病的發(fā)生，因?yàn)樗崂嬷杏写罅康木S生素B，這種物質(zhì)可以提高心臟功能，也能降低血壓和血脂，是心臟正常工作時的必須成分。酸梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用。
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