春分已至 你的養(yǎng)生鬧鈴響了嗎？
最近還穿著厚衣服出門的小編
總是會撞上與我四目相對的穿短袖或光腿穿裙子的人
小編的心情只能用以下表情來概括↓
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今日，春分已至
北半球開始晝長夜短，氣候漸暖
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龍泉驛桃花。唐蕾 攝
近日的晴天也讓許多人灑脫地褪去了臃腫的冬裝
怎么樣，脫掉秋褲是不是感覺雙腿被解放，靈活得像脫韁的馬？
但脫掉秋褲一時爽，醫(yī)院排隊看病就慘了。
俗話說“春捂秋凍”。“春捂”就是說春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，如果過早脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降。
那春分之后，我們該怎樣養(yǎng)身固體呢？
食物篇：
在飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)當根據(jù)自己的實際情況選擇能保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，在吃涼性食物時應(yīng)佐以溫性之品，服益陽之品時則應(yīng)配以滋陰之物，以保持陰陽平衡。建議多食一些富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，如牛奶、魚類、蛋類、豆制品、大棗、蜂蜜等，可達到養(yǎng)肝護脾和滋陰益血的功效。
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建議多食一些富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物。許然 攝
運動篇：
冬日待在室內(nèi)的時間居多，春天來了多去室外活動，呼吸新鮮空氣，調(diào)節(jié)身心情志。也可適當跑跑步，活動筋骨。
居家篇：
初春的天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，為避免春季各種疾病的發(fā)生，多開窗透氣，勤洗衣物。
心理篇：
春天適合養(yǎng)肝，而春季是人體肝陽亢盛之時，情緒易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都會有所增多，多為焦慮癥、躁狂癥等病，此時應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平穩(wěn)，不輕易動怒。
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春光固然美好
還是要養(yǎng)好身體才能享受美好春景呀！
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