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胃|3種水果比辣椒還傷胃，很多人經(jīng)常吃，胃經(jīng)受不住，傷痕累累


胃是身體最大的消化器官 ， 食物從食管進(jìn)入胃里后 ， 會(huì)經(jīng)由胃消化、吸收 ， 這個(gè)過(guò)程一般持續(xù)4小時(shí)左右 ， 胃黏膜會(huì)和食物有直接的接觸 ， 并受食物性質(zhì)影響 ， 有所變化 。 此時(shí) ， 如果進(jìn)食的食物比較刺激 ， 黏膜容易遭受損傷 ， 進(jìn)而引發(fā)炎癥、潰瘍等問(wèn)題 。 胃出現(xiàn)問(wèn)題后 ， 需要養(yǎng)護(hù) ， 很多人都會(huì)下意識(shí)多吃新鮮的果蔬 ， 卻不知有些水果 ， 也很傷胃 。

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3種水果比辣椒還傷胃 ， 若還在吃 ， 注意忌口
獼猴桃
獼猴桃滋味酸甜 ， 清爽可口 ， 能清熱、健胃 ， 但這種水果 ， 本性較涼 ， 進(jìn)食太多 ， 容易讓人拉肚子 ， 胃在涼意的刺激下 ， 會(huì)無(wú)力承受、進(jìn)而出現(xiàn)問(wèn)題 。

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山楂
山楂開(kāi)胃、助消化 ， 很多人都喜歡吃 ， 當(dāng)成飯前開(kāi)胃果品 ， 或是用于解膩、消食 。 然而山楂中含有大量的鞣酸 ， 具有較強(qiáng)的收斂性 ， 容易導(dǎo)致糞便干結(jié)、排便困難；并且所含果膠、丹寧酸 ， 容易和胃酸、食物殘?jiān)Y(jié) ， 生成結(jié)石 ， 影響胃健康 。

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鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C ， 適量進(jìn)食對(duì)身體是有好處的 ， 但卻不適合多吃 ， 否則會(huì)傷到腸胃 ， 并且進(jìn)食時(shí) ， 需要細(xì)細(xì)咀嚼 。 棗子的膳食纖維較多 ， 不容易被胃吸收 ， 一次吃太多會(huì)刺激胃 ， 帶來(lái)不適；并且咀嚼后的棗皮邊緣堅(jiān)硬鋒利 ， 容易割傷胃黏膜 。

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胃若遭受損傷 ， 會(huì)給身體發(fā)出信號(hào) ， 別不當(dāng)回事
1、上腹痛
初期時(shí)隱隱發(fā)痛 ， 并不明顯 ， 隨著損傷的加重 ， 痛感逐漸增加、頻次增多 ， 但發(fā)作得沒(méi)有規(guī)律 。 當(dāng)出現(xiàn)腫瘤時(shí) ， 或會(huì)有進(jìn)食后腹部疼痛的狀況 ， 痛感持續(xù)1-2小時(shí)左右 。
2、老脹氣
時(shí)常感覺(jué)到肚子里有氣、排不出 ， 難以消解 。 稍微進(jìn)食后 ， 就會(huì)感覺(jué)到異常飽脹 ， 再也吃不下 ， 食欲明顯下降 。
3、總反酸
早起后、白天時(shí) ， 總感覺(jué)到胃里泛酸 ， 經(jīng)常想干嘔 ， 時(shí)間長(zhǎng)了 ， 胸骨處也會(huì)不舒服 ， 有明顯的燒灼感 ， 很難受 。 這是胃損傷后 ， 胃液分泌不受控制導(dǎo)致的 。
4、體重下降
沒(méi)有刻意做什么 ， 體重還是自然而然地下降了 。 這和胃遭遇傷害后 ， 無(wú)法正常吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)有關(guān) ， 會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良 ， 身體得不到營(yíng)養(yǎng)供應(yīng) ， 會(huì)逐漸瘦弱 。

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胃七分靠養(yǎng) ， 日常做好3事 ， 胃會(huì)感謝你
多喝水
水能給身體補(bǔ)充到水分 ， 也能幫助胃部稀釋過(guò)多的酸液 ， 平衡胃液性質(zhì) ， 光靠喝水 ， 對(duì)胃的調(diào)養(yǎng)還遠(yuǎn)不夠 ， 此時(shí)可以在水里加火麻油 。
研究表明 ， 亞麻酸、亞油酸具有抑制幽門(mén)螺桿菌的作用 ， 能降低這類(lèi)細(xì)菌在胃里的殺傷力；n-3多不飽和脂肪酸、火麻仁乙醇提取物等 ， 可有助抗炎 ， 能緩解炎癥、潰瘍帶來(lái)的不適 ， 調(diào)節(jié)脹氣、反酸等問(wèn)題 。 這些物質(zhì) ， 都存在火麻油里 ， 且比例更適合人體吸收 ， 煲湯做飯、喝水時(shí)加點(diǎn) ， 對(duì)胃有幫助 。

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常運(yùn)動(dòng)
適量的有氧運(yùn)動(dòng) ， 比如瑜伽、爬山、游泳、跑步等 ， 能調(diào)動(dòng)到腸胃的積極性 ， 幫助減輕消化壓力 ， 并且也可以促進(jìn)代謝 ， 對(duì)身體、胃都比較好 。 每周可以運(yùn)動(dòng)2.5小時(shí)左右 。

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早睡覺(jué)
【胃|3種水果比辣椒還傷胃，很多人經(jīng)常吃，胃經(jīng)受不住，傷痕累累】熬夜會(huì)讓胃也跟著加班勞累 ， 容易造成過(guò)勞、帶來(lái)病痛 。 我們知道 ， 身體各組織器官都有一定的自我修復(fù)的功能 ， 胃也是這樣 ， 會(huì)在夜里人睡覺(jué)的時(shí)候修復(fù) ， 如果熬夜 ， 就會(huì)干擾到它的修復(fù) ， 帶來(lái)不適 。 平時(shí)晚上11點(diǎn)左右就可以睡覺(jué)了 ， 不要苦熬 。

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