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最通便的不只有香蕉，還有它，睡前吃一個(gè)，隔天就能排出黑臭宿便

說(shuō)到便秘，真的是讓人非常痛苦的一件事，排便不通暢，肚子憋得鼓鼓的很難受，而且時(shí)間長(zhǎng)了之后，臉上也會(huì)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)泛油光，伴隨著的還有口臭，一定要及時(shí)的調(diào)整，飲食上也要注意，多吃些清淡的，富含粗纖維的食物，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
最通便的不只有香蕉，還有它，睡前吃一個(gè)，隔天就能排出黑臭宿便
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By 美美家的廚房配料：蘋(píng)果 一個(gè)、雞蛋 一個(gè)、面包糠 50克烹飪步驟：1.食材都準(zhǔn)備好。
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2.蘋(píng)果削皮后切成滾刀塊。
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3.雞蛋磕入碗中，用筷子充分打勻備用，先將蘋(píng)果塊放入雞蛋液中裹上蛋液。【最通便的不只有香蕉，還有它，睡前吃一個(gè)，隔天就能排出黑臭宿便】
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4.再放入面包糠中沾上面包糠。
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5.全部都處理好后，將蘋(píng)果塊放入空氣炸鍋，230度炸6分鐘即可。
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烹飪小貼士：1、買(mǎi)的蘋(píng)果外表并不是越紅就越好越甜的，太紅的蘋(píng)果吃起來(lái)反而水分少，也比較綿，不夠清脆。你喜歡吃蘋(píng)果嗎？

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