春季養(yǎng)肺養(yǎng)生食品，你值得擁有所有
菜花
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每
200
克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素
A
的
75%
以上。中醫(yī)素有“色白入肺”之說(shuō)，春天是呼吸道感染疾患的多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無(wú)疑是
【春季養(yǎng)肺養(yǎng)生食品，你值得擁有所有】-
種適時(shí)的保健蔬菜
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甘藍(lán)
研究表明，十字花科蔬菜含有能夠阻斷肺癌在人類和動(dòng)物體內(nèi)發(fā)展的化合物。十字花科蔬菜包括花椰菜、甘藍(lán)、羽衣甘藍(lán)和芝麻菜等
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白蘿卜
白蘿卜性涼，味甘辛，歸肺、胃經(jīng)，對(duì)于肺胃有熱、痰多及痰黏難咯、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢者尤為適用。白蘿卜要想發(fā)揮最大的止咳效果，就要和冰糖搭配
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胡蘿卜
肺部
“受傷”多是因?yàn)橹夤莛つな軗p，而維生素
A
可以保護(hù)黏膜細(xì)胞，維持其正常形態(tài)與功能。它還可以防止黏膜受細(xì)菌傷害，對(duì)維持肺部健康有很大幫助。胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，可以說(shuō)是補(bǔ)充維生素
A
的最佳蔬菜
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口蘑
中醫(yī)認(rèn)為口蘑味甘性平，歸心、肺經(jīng)，可宣肺解表，益氣安神，在秋季這個(gè)養(yǎng)肺的季節(jié)里最適合食用，同時(shí)可散血熱，透發(fā)麻疹，常用于小兒麻疹的治療
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薄荷
薄荷是
一種
具有舒緩作用的草本植物，對(duì)于呼吸疾病諸如咳嗽，感冒，喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來(lái)清潔作用
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菠菜
菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃
1
碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預(yù)防肺癌的發(fā)生
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豆瓣菜
中醫(yī)認(rèn)為豆瓣菜是治療肺癆的理想食物，具有清心潤(rùn)肺的功能，對(duì)肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的療效。秋天常吃些豆瓣菜，對(duì)呼吸系統(tǒng)十分有益。故豆瓣菜有
“天然清燥救肺湯”的美譽(yù)
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