中醫認為：脾“差”百病生，堅持“4要4不要”，養好脾胃人長壽
中醫上面認為,脾是心之子，肺之母，在五行里面屬土，五味里面屬甘，脾主運化，是輸送全身津液的重要器官。如果說腎臟是先天之本，那么脾就是后天之本。先天之本，就是與生俱來的，是從父母那里遺傳過來的，后天之本就是后天的生活習慣以及飲食習慣養成的。脾是消化系統里非常重要的一部分，人們通過嘴巴攝入食物，然后這些食物通過消化系統被吸收和利用，所以說脾是氣血生化的源頭之一。
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長壽的根本是健脾，脾“差”百病生，堅持“4要4不要”，養好脾胃人長壽養好脾，堅持“4要”
1、要顛倒飲食
顛倒飲食并不是簡單的養生知識，它來源于至道修法里的傳承。中醫里面認為，人是陰陽共同體，陰陽要達到一種平衡身體才會健康。顛倒飲食的核心理念就是以陽養陽，以陰養陰，白天為陽，夜間為陰，干食為陽，湯食為陰。用通俗的話來概括就是，早餐和午餐適合吃干食，晚餐適合吃湯食。
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2、要經常運動
飯后要養成運動的習慣，這樣有利于提高脾胃的消化功能，但是也不能吃飽飯就運動，要休息15分鐘左右在進行。因為剛吃飽飯以后，血液會集中在胃部，大腦會出現短暫缺氧的情況，不能做劇烈運動。
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3、要按摩腹部
如果經常出現便秘的情況，多半是脾胃出現了問題，這個時候可以在每天晚上睡覺之前把手放到肚臍附近，順時針按摩，每次5分鐘，每天2次。這樣可起到溫陽散寒、促進消化、健脾養胃的效果，但是前提不要太用力，也不能過飽。
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4、要調整好情緒
如果一個人經常處在一種焦慮的情緒下，脾氣是很容易淤結的，時間長了影響到脾胃的正常功能，運化就會失常。所以，一定要學會控制好自己的情緒，不要讓負面的情緒影響到自己的脾胃健康。
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養好脾，做好“4不要”
1、不要暴飲暴食
暴飲暴食給身體帶來最直接的危害就是增加腸胃負擔，腸胃一直處于一種飽腹狀態，胃粘膜不斷地分泌胃液，沒有休息以及修復的機會，就會加快脾胃功能的老化速度。
2、不要暴怒
【中醫認為：脾“差”百病生，堅持“4要4不要”，養好脾胃人長壽】很多病不是病，而是“氣”。如果總是火氣很大，心情不好，最受連累的就是肝臟。肝氣不順又會損傷脾胃，導致脾胃失調。
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3、不要久坐
久坐傷肉，脾主皮毛，傷肉就等于傷脾。久坐會導致肌肉力量下降，影響體內能量的消耗，體內能量堆積，脾臟負擔也會跟著增加。
4、不要亂吃藥
苦寒傷脾敗胃，藥要遵循醫囑，不能多用，也不能預防性服藥。
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