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補(bǔ)鈣之王這個(gè)寶座，一直都是食物、果蔬界各種蔬菜覬覦的寶座，到底什么食材的補(bǔ)鈣是第一名？很幸運(yùn)的是，我們找到了這個(gè)蔬菜就是小油菜，！

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今天給大家推薦的這道菜就是：小油菜炒肉片，是由小油菜和肉片兩個(gè)主要食材搭配炒制而成。鮮嫩香滑，營養(yǎng)高。

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小油菜的鈣密度是10.2，足足高了10倍，在微量元素上，100克牛奶中鉀含量是109毫克，鎂是11毫克，100克油菜中，鉀含量為157毫克，鎂是27毫克，都比牛奶要高。

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小油菜是最理想的健骨食品，何況綠葉菜中還含有非常豐富的維生素K，能幫助鈣沉積入骨骼當(dāng)中，預(yù)防身體骨質(zhì)疏松效果特別好。

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多給孩子吃的菜，4塊錢一斤的“補(bǔ)鈣之王”，孩子猛長個(gè)

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