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世界青光眼日|你知道嗎？睡前玩手機也會患上青光眼


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世界青光眼日|你知道嗎？睡前玩手機也會患上青光眼
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每天晚上關(guān)燈后在被子里看一會兒小說、刷幾十分鐘抖音想必是很多人的常態(tài) ， 然而你不知道的是 ， 或許這個小小的習慣會提高你罹患青光眼的幾率 。
青光眼是全球?qū)е率鞯牡诙蟛∫?， 僅次于白內(nèi)障 ， 卻是第一位不可逆致盲眼病 。 青光眼致盲是視神經(jīng)受損的結(jié)果 ， 而視神經(jīng)損傷又與眼內(nèi)壓升高密切相關(guān) 。 關(guān)了燈看電視或玩手機時 ， 黑暗環(huán)境下瞳孔散大 ， 虹膜向周邊堆積 ， 使房角變窄 ， 容易出現(xiàn)眼壓升高 。 長此以往 ， 會罹患青光眼 。
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如何判斷是否罹患青光眼
青光眼好發(fā)于以下幾種人群：
高眼壓癥者 ， 5%~10%的高眼壓癥患者會在5~8年內(nèi)最終發(fā)展為原發(fā)性開角型青光眼；60歲以上老年人；亞裔、黑人或西班牙裔；有青光眼家族史者；患有某些基礎(chǔ)疾病 ， 如糖尿病、心臟病、高血壓、鐮狀細胞貧血等；近視或遠視度數(shù)較大者；有眼外傷史或眼科手術(shù)史；長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素（尤其是局部應(yīng)用糖皮質(zhì)激素類滴眼液、眼膏）者 。
除此之外 ， 視力模糊不清、眼睛嚴重疼痛、頭痛、惡心、嘔吐以及看燈或其他光源時 ， 可以看見周圍有彩虹樣的光環(huán)等情況 ， 要及時到醫(yī)院檢查 。

中醫(yī)治療青光眼
中醫(yī)理論認為 ， “肝開竅于目 ， 肝血上注于目則能視” ， 治療眼部疾病 ， 往往得從肝入手 ， 而“內(nèi)肝管缺 ， 眼孔不通”正是青光眼發(fā)病的原因 。 肝氣郁滯 ， 氣郁化火 ， 陽亢生風 ， 風火相煽 ， 上擾目竅所致 ， 因此 ， 治療青光眼要重視調(diào)肝養(yǎng)肝 ， 從肝論治 。 按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點 ， 可在春季抓緊時機調(diào)理肝血 。
? 按摩療法
取穴：絲竹空、魚腰、攢竹、睛明、四白、承泣、風池、光明、太溪、太沖 。
操作：患者取仰臥位 ， 依次點按絲竹空、魚腰、攢竹、睛明、四白、承泣 ， 最后回到絲竹空為一圈 ， 連續(xù)10圈；按揉光明、太溪、太沖穴各3分鐘 。 患者取俯臥位 ， 點按風池2分鐘 。
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? 單方驗方
1、沙參、枸杞子各15克 ， 牛膝、決明子各9克 ， 蜂蜜適量 。 將前四味煎水 ， 沖入蜂蜜 ， 每日1劑 ， 分2次溫服 。 適用于本病虛證者 。
2、車前草9克 ， 細辛1.5克 ， 紅棗7枚 ， 羚羊角粉0.5克 。 將前3味煎水 ， 沖入羚羊角粉 ， 每日1劑 。 適用于本病見熱證者 。
? 茶療法
決明子茶：取適量決明子炒香 ， 紗布袋裝好 。 沸水沖泡代茶飲 。 本方可改善眼的癥狀 。
? 食療法
1、生地15克 ， 青葙子9克 ， 陳皮6克 ， 粳米60克 ， 前3味加水煎取汁 ， 加入粳米煮粥食用 。
2、核桃仁35克 ， 棗仁20克 ， 黑芝麻30克 。 文火炒至金黃 ， 碾碎 。 每日1次 ， 每次1湯匙 ， 開水調(diào)服 。
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? 生活調(diào)理
1、保持心情舒暢 ， 避免情緒過度波動和長期不良精神刺激 ， 注意用眼衛(wèi)生 ， 保護用眼 ， 不要在強光下閱讀 ， 暗室停留時間不能過長 ， 不宜在黑暗環(huán)境中玩手機或看電視 ， 光線必須充足柔和 ， 不要過度用眼 。
2、生活規(guī)律 ， 勞逸結(jié)合 ， 適度體育鍛煉 ， 不要參加劇烈運動 ， 保持睡眠質(zhì)量 ， 飲食清淡營養(yǎng)豐富 ， 禁煙酒、濃茶、咖啡 ， 適當控制進水量 ， 每天不能超過1200毫升 ， 一次性飲水不得超過400毫升 。
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特約審稿：周海燕牟定縣中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師 ， 云南省醫(yī)院協(xié)會管理委員會委員 ， 楚雄州中青年學術(shù)技術(shù)帶頭人 ， 云南省女醫(yī)師協(xié)會眼科專業(yè)分會委員 ， 楚雄州醫(yī)學會眼科分會委員 ， 楚雄州衛(wèi)健系統(tǒng)學術(shù)技術(shù)帶頭人 ， 牟定縣優(yōu)秀專業(yè)技術(shù)人才 。 獲牟定縣“最美醫(yī)生稱號” 。 在國家級核心期刊發(fā)表論文10篇 。。擅長：白內(nèi)障、青光眼、翼狀胬肉、倒睫、瞼內(nèi)翻 。

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