心理|總是焦慮的人，大腦和身體發(fā)生了什么變化？試試5個方法，找回幸福生活
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焦慮的滋味
相信大家都嘗過
但很多人都不知怎么解決
以至于影響日常生活、工作
嚴重的還可能出現(xiàn)一系列并發(fā)癥
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焦慮是個煩人鬼
當你過度擔心某些事情時
大腦中管理情緒的杏仁體
就可能會發(fā)生過激反應
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這時
緊張、憂愁、恐懼、不安等
負面情緒就會開始趁虛而入
陰魂不散地纏著你
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讓身體
產生這些反應
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焦慮是如何一步步升級的？
當焦慮情緒揮之不去
就會發(fā)展成焦慮狀態(tài)
而一旦這種狀態(tài)持續(xù)過久
便可能升級為焦慮癥
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這是一種神經系統(tǒng)損傷
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雖然發(fā)病機制還不明確
但現(xiàn)代醫(yī)學認為
焦慮癥的產生
可能跟下面幾個因素有關
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據(jù)2017全球疾病負擔研究數(shù)據(jù)
每10萬人就有3721.764例焦慮癥
其患病率在精神障礙類問題中居首位
圖源***
更可怕的是
焦慮癥給人帶來的傷害
比你想象中要大得多
焦慮癥的危害
1.易產生負面情緒 ， 影響生活工作
試想一下
當你每時每刻都被緊張、不安等
負面的焦慮情緒困擾時
你還能認真工作、好好生活嗎？
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不僅如此 ， 長期的負面情緒
還易誘發(fā)抑郁癥
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2.不僅傷腦子 ， 還易患病
焦慮癥會損傷人的神經系統(tǒng)
輕則讓人注意力難以集中
出現(xiàn)記憶力下降的情況
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重則會使交感神經
一直處于興奮狀態(tài)
引起血管收縮
導致血壓、心率、血糖等升高
誘發(fā)多種心血管疾病
【心理|總是焦慮的人，大腦和身體發(fā)生了什么變化？試試5個方法，找回幸福生活】
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3.引發(fā)其他疾病
都說焦慮癥是個不省事的主
服侍不好 ， 還可能引發(fā)其他并發(fā)癥
例如
腸易激綜合征
讓人一緊張就拉肚子
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睡眠障礙
使人夜里失眠多夢
白天精神萎靡不振
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心慌胸悶
出現(xiàn)心慌、胸悶
甚至呼吸困難 ， 造成窒息
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如何自測焦慮癥
在過去2周內
你是否被以下問題困擾過嗎？
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