減肥|催吐，外掛般的減肥方式？請父母及時制止自己的孩子
追求美麗 ， 無可厚非 ， 可當這種追求給身體帶來不可挽回的傷害 ， 你還支持嗎？
前段時間 ， 一種“減肥方法”被媒體曝光 ， 如果你也是愛美人群 ， 或者家中有正在減肥的孩子 ， 請告訴他們——遠離催吐管！
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一、催吐 ， 一種新流行的減肥方法
據(jù)央視調(diào)查 ， 催吐管正在以“兔兔管”、“仙女管”等名稱 ， 在各大電商平臺上大量銷售 。
【減肥|催吐，外掛般的減肥方式？請父母及時制止自己的孩子】采訪人員在一家售賣催吐管的網(wǎng)店頁面了解到 ， 這些塑料管的直徑從1.1厘米到2.2厘米不等 ， 根據(jù)型號的不同 ， 價格也不同 ， 甚至還有一百多元的“新手套裝” 。 而從該網(wǎng)店的買家評價可以看出 ， 這款催吐管的銷量并不低 ， 很多女性都有購買記錄 。
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肖敏（化名）從小就比較胖 ， 因為身材問題受到過很多歧視 ， 從節(jié)食減肥到暴食催吐 ， 她已經(jīng)習慣了用催吐管進行減肥 。 她接受采訪時表示 ， 長期催吐導致她出現(xiàn)了手麻手抖、臉變大、頻頻昏厥等情況 ， 也曾數(shù)次到過醫(yī)院檢查 ， 但醫(yī)生都建議她先去看看心理醫(yī)生 。
肖敏直言 ， 即便如此 ， 她已經(jīng)再也無法和食物“和平共處”了……
二、催吐會上癮 ， 請及時停下來
減肥與美食可以兼得 ， 催吐減肥聽起來好像性價比很高 ， 能吃東西 ， 還不用運動 ， 躺著就能瘦 。 但是 ， 世界真的有這等好事？
要知道 ， 長期催吐會讓身體形成條件反射 ， 以后只要看到食物或者聞到食物的氣味 ， 甚至是聽到別人談論事物 ， 胃里就開始翻江倒海 ， 抑制不住地惡心 。 習慣性催吐可以引起一系列不良反應 ， 起始于消化道癥狀 ， 進展到全身癥狀 ， 嚴重時引起精神癥狀 。
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上海精神衛(wèi)生中心臨床心理科主任、進食障礙診治中心負責人陳玨教授表示 ， 催吐對人體健康存在重大的危害 ， 會損傷食道、牙齒、唾液腺和胰腺等部位 ， 而且伴隨食物的還有消化液 ， 消化液的流失會造成電解質(zhì)平衡和酸堿平衡被破壞 ， 造成血流不正常、心律失常 ， 嚴重會昏厥 ， 甚至猝死 。
三、健康減肥 ， 離不開科學方法
減肥的本質(zhì)是使能量消耗大于能量攝入 ， 反之 ， 如果能量攝入大于消耗 ， 就會導致長胖 。 因此 ， 減少能量的攝入 ， 增加消耗 ， 才是減肥界的“金科玉律” 。
1.減少能量攝入
簡而言之就是“管住嘴” ， 少吃熱量高的食物 ， 平衡膳食以減少熱量的攝入 。 首先 ， 可以采取減少整體食物攝入的方式 ， 但要注意保證飲食均衡 ， 包括碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的攝入 。 其次 ， 可以選擇高蛋白膳食 ， 增加每日蛋白質(zhì)攝入 ， 減少脂肪和碳水化合物攝入 。
另外 ， 還可以采取輕斷食的方法 ， 即一周內(nèi)的5天正常進食 ， 余下的兩天攝取總能量的25% 。
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2.增加能量消耗
除了管住嘴 ， 還要邁開腿 ， 才能燃燒身體內(nèi)的熱量 。 每天進行有氧運動一小時 ， 能夠燃燒脂肪 ， 加快體內(nèi)新陳代謝 。 建議選擇一些具有趣味的運動 ， 既不枯燥 ， 又能消耗較多的能量 ， 例如健身操、爬山、球類運動、游泳等 。
這是一個“以瘦為美”的時代 ， 很多人為了追求身材 ， 成為減肥的狂熱愛好者 ， 其中不乏誤入歧途的人 ， 把催吐當成習慣 ， 只要吃了東西就一定要讓自己吐出來 。
希望愛美的你明白 ， 減肥不是一蹴而就的 ， 科學方法應該是運動與飲食的結合 。
參考資料：
[1]催吐兩全其美 ， 又能吃又能瘦？快停手 ， 會死的！.果殼.2019-01-06
[2]女孩把50厘米“仙女管”插入身體只為減肥 ， 央視曝光的“催吐管” ， 正在毀掉數(shù)以萬計的女孩.壹品健康.2020-12-23
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