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養生|黑眼圈是怎么形成的？醫生提醒：元兇有4個，不只熬夜！教你去除


我們總是用熊貓眼來形容黑眼圈嚴重的人 。
如果你有黑眼圈 ， 看起來會非常虛弱 ， 整個人都不在狀態 。 對于女孩子來說 ， 臉上出現的黑眼圈還非常影響美貌 ， 顯得很蒼老 。
黑眼圈 ， 其實是眼周黑色素沉積 。 這種皮膚異常狀態常出現在經常熬夜的人身上 ， 一旦出現 ， 就需要花費很長時間才能消退 。
【養生|黑眼圈是怎么形成的？醫生提醒：元兇有4個，不只熬夜！教你去除】下面 ， 我們就一起來看一看 ， 黑眼圈形成的原因 ， 又該如何預防、減輕黑眼圈 。

養生|黑眼圈是怎么形成的？醫生提醒：元兇有4個，不只熬夜！教你去除
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黑眼圈是怎么形成的？
黑眼圈的出現并非一朝一夕的 ， 而是身體長期狀態不佳而導致的 。 具體的發病機理和過程尚未完全透析 ， 但與以下幾個因素有很大關系 。
1、睡眠不足
睡眠不足就會出現黑眼圈 ， 想必大家都有體會 。 如果我們昨晚熬夜打游戲 ， 第二天起床照鏡子 ， 眼袋、黑眼圈就非常明顯 。
這是因為 ， 睡眠不足 ， 用眼過度 ， 眼周的血管一直處于緊張收縮狀態 ， 血液流動不暢 ， 就會淤積血液 ， 在皮膚表面留下黑眼圈的外觀表現 。
2、體弱或大病初愈的人
身體虛弱的人或者大病剛剛愈合的人 ， 其身體各項功能一直處于較為虛弱的狀態 。 血液流動不順利 ， 再加上眼周的皮膚很薄 ， 皮膚就會因為瘀血而出現色素沉著 ， 眼周就會看起來烏青 ， 也就是我們說的黑眼圈 。

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3、月經不調的女性
女子以氣血為本 。 如果月經不規律 ， 月經紊亂 ， 這些也會體現在眼部周圍的血液中 ， 導致黑色素沉著 ， 從而誘發黑眼圈 。
4、不良外界刺激
很多女性舍不得給自己買好的化妝品 ， 里面有很多重金屬元素 。 長期使用 ， 不僅會對皮膚產生刺激 ， 還可能誘發黑眼圈 。
黑眼圈會越來越嚴重嗎？
黑眼圈最開始的時候是較淺的 ， 且范圍不廣 。 如果導致黑眼圈的因素沒有消退 ， 那么眼周的黑色素沉著就會越來越嚴重 ， 甚至整個眼睛周圍都會烏青 。
這看起來就毫無血色 ， 甚至有即將猝死的觀感 。
生活中如何預防、減輕黑眼圈？
1、早睡早起 ， 養足精神
解鈴還須系鈴人 。 睡眠不足、睡眠紊亂是導致黑眼圈的罪魁禍首 。 那么我們就要解決這個禍端 。 建議每天11點之前必須入睡 ， 上床的時候 ， 把手機放下 ， 閉目養神 ， 聽聽舒緩的音樂 。

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2、不要過度刺激眼周皮膚
很多人出現黑眼圈之后 ， 會很著急 ， 借用一切辦法來緩解黑眼圈 。 奉勸各位不要盲目相信 ， 要購買有品質保障的產品 ， 以減少眼周圍色素沉著 。
3、飲食調節
日常可以適當地多吃一些具有抗氧化成分、維生素A成分的食物 ， 比如胡蘿卜、堅果、芝麻等 ， 有助于淡化黑眼圈 。
4、熱敷
黑眼圈較輕 ， 可用蓮藕渣、生土豆片、柿子泥、泡過的茶葉渣等敷眼圈周圍 ， 也有一定的效果 。

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