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想長壽全靠吃，3種美食離不開，排毒養顏，有益健康！

俗話說，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中說的這個“養”，就是我們現在所說的養生。所謂的養，說的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以說，養生是非常重要的。那么，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。
想長壽全靠吃，3種美食離不開，排毒養顏，有益健康！
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涼拌茄子
用料：茄子；調料：生抽3大勺、蒜沫2大勺、香醋2大勺、小米辣適量、糖1/2勺、香菜隨意、花椒油1小勺
做法：
1.準備材料。把茄子放到微波爐里，叮5分鐘；5分鐘之后肯定熟了，拿出來等稍微涼一點之后，用手撕成條；
2.把調料混合后做涼拌汁；澆在碼好的茄子上，可以放入冰箱冷藏，涼一點再吃更好吃。
想長壽全靠吃，3種美食離不開，排毒養顏，有益健康！
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蒜香燴肥腸
食材：肥腸；蔥；姜；蒜；高湯　；料酒　；雞精　；醬油；鹽；濕淀粉
做法
1.肥腸斜刀切成片，用開水氽透
2.蔥姜蒜熗鍋　加高湯　料酒　雞精　醬油調色　鹽
3.放肥腸　撇去浮沫　用調稀的濕淀粉勾成流芡
想長壽全靠吃，3種美食離不開，排毒養顏，有益健康！
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【想長壽全靠吃，3種美食離不開，排毒養顏，有益健康！】辣子雞中翼
食材：雞腿（大的）一只干辣椒40克姜片3，4片蒜片7，8片蔥段7，8段料酒1大勺鹽1小勺白胡椒粉少許生抽2大勺白糖1大勺白芝麻半小碟花椒1小碟
做法
1、把雞腿肉切成一口大小的塊兒。用鹽，白胡椒粉，料酒腌15分鐘。
2、中大火燒熱油鍋。把筷子伸進去，如果筷子邊緣冒泡泡，就說明油溫已經達到可以炸的程度了。下雞塊，迅速用筷子劃散。炸至金黃微焦撈出。一次不要下的太多，我分三次炸的。
3、鍋底留些油，小火炒香蒜片姜片花椒后下姜片翻炒一兩分鐘，下干辣椒炒勻。火不要太大，太大干辣椒容易炒黑。聞到蒜香，花椒香，辣味就可以了。
4、下雞塊，倒生抽炒勻。放糖撒白芝麻翻勻后，下蔥段再翻勻就可出鍋。
今天的分享就到這里，如果有什么不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回復和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。

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