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肚子脹還上火 這些方法幫胃減負

肚子脹還上火 這些方法幫胃減負
見習采訪人員 林樂雨 通訊員 張玥潔
春節，總離不開吃。可是吃完肚子脹、不消化、上火，積食的感覺可不好受。怎么能讓胃里舒服些呢？杭州市紅十字會醫院中藥房主任劉麗琴推薦了幾種簡單的健胃消食養生茶飲和養胃動作。
消食茶飲喝起來
大麥茶：將大麥冼凈，去除雜質，再曬干或烘干；用文火在鍋中翻炒，直至表皮焦黃，放入干凈容器中備用；取炒好的大麥10克，用開水沖泡5至10分鐘即可。可健脾開胃，消食化滯。但需注意，大麥茶不宜與茶葉混合；大麥茶不適宜嬰幼兒及兒童服用；進餐時不宜大量飲用大麥茶，以免稀釋胃酸，影響消化功能。
山楂減脂茶：山楂、麥芽10克，決明子15克，茶葉、荷葉各10克。先將山楂、麥芽、決明子同置鍋內，加水煎煮30分鐘；然后加入茶葉、荷葉煮10分鐘；共煎兩次，將這兩次取得的藥汁混合，當茶飲。可平肝泄熱，消食降脂。
健胃運動隨時做
適當揉腹：按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
八段錦之調理脾胃臂單舉：左手自身前成豎掌向上高舉，繼而翻掌上撐，指尖向右，同時右掌心向下按，指尖朝前；左手俯掌在身前下落，同時引氣血下行，全身隨之放松，恢復自然站立。可促進胃腸蠕動，增強消化功能。
適當走動：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下，也不要劇烈運動。
吃上火了怎么辦
雙花清涼茶：菊花5克、金銀花3克、淡竹葉5克，冰糖適量。取一茶杯，放入菊花、金銀花、淡竹葉，沖入沸水，加蓋悶泡5分鐘，放入冰糖調味即可。可清熱瀉火。
銀耳百合羹：銀耳15克、百合30克、香蕉1根、枸杞10克。將銀耳提前兩小時泡發，撕成小朵，加水入蒸籠蒸半小時取出備用；百合拔瓣洗凈去老蒂；香蕉洗凈去皮，切成片；然后將所有材料放入燉盅中，加冰糖入蒸籠蒸半小時即可。可養陰潤肺、生津整腸。


【肚子脹還上火 這些方法幫胃減負】來源:浙江老年報

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