節(jié)后腹脹因為吃多了嗎？清腸刮油四個妙方請收好( 二 )

大家還可以根據(jù)自己的需要選擇以下四種藥膳來改善腸胃問題。
1、消食止瀉：薏米扁豆山楂粥

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適合：腹脹、腹瀉、胃口不好的人群
食材：薏米、炒扁豆、山楂、紅糖
2、幫助排便：火麻仁豆?jié){

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適合：便秘人群
食材：黃豆、帶殼火麻仁
3、清腸刮油：山楂陳皮茶

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適合：消化不良、腹脹、便秘的人群
食材：山楂干、陳皮、炒決明子、干荷葉
4、養(yǎng)胃暖胃：猴頭菇芡實湯

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適合：煙酒過多需要養(yǎng)胃、胃功能差、胃寒者
食材：雞肉、猴頭菇、山藥、桂圓、白扁豆、芡實
總的來說，調(diào)理腸胃的方法千千萬，最佳方式仍然是：三餐規(guī)律，營養(yǎng)均衡。
來源｜晶報APP綜合小薇健康、大健康生活圈
【節(jié)后腹脹因為吃多了嗎？清腸刮油四個妙方請收好】（新華號）

節(jié)后腹脹因為吃多了嗎？清腸刮油四個妙方請收好( 二 )

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