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假期刷劇導(dǎo)致眼睛干澀？教你4個(gè)妙招緩解，讓眼睛“放個(gè)假”



春節(jié)假期 ， 搶紅包、打游戲、看電視、玩手機(jī) ， 這已成為許多人的常態(tài) 。
然而時(shí)間一長(zhǎng) ， 眼睛容易出現(xiàn)干澀、灼痛 ， 并且出現(xiàn)發(fā)癢和異物感等癥狀 。
懷化愛(ài)爾眼科醫(yī)院角膜及眼表學(xué)科向梅主任指出 ， 這些都是干眼癥的表現(xiàn) 。

假期刷劇導(dǎo)致眼睛干澀？教你4個(gè)妙招緩解，讓眼睛“放個(gè)假”
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在日常生活中 ， 我們應(yīng)該如何預(yù)防并緩解干眼癥 ， 讓眼睛也能安然“放個(gè)假”呢？向梅主任為我們推薦了一些小妙招 ， 一起了解一下 。
1.勤眨眼
眨眼的時(shí)候可以將淚膜均勻地分布到眼表 ， 濕潤(rùn)眼睛；同時(shí) ， 通過(guò)眨眼的動(dòng)作 ， 還能促進(jìn)瞼板腺分泌的脂質(zhì)排出 ， 保護(hù)眼淚不被蒸發(fā) ， 以提高淚膜的穩(wěn)定性 ， 從而預(yù)防干眼 。
平時(shí)在家可以練習(xí)眨眼操 ， 緩解干眼 。
眨眼操步驟：輕閉眼兩秒 ， 緊閉眼兩秒 ， 睜眼再兩秒 ， 以此反復(fù)循環(huán) ， 1次訓(xùn)練1分鐘 ， 1天10次 。
2. 適當(dāng)使用眼貼
熱敷：熱敷可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)、融化瞼脂 ， 保持瞼板腺管通暢 ， 從而減輕眼睛干澀、疲勞的癥狀 ， 同時(shí)增加眼睛的濕度 ， 起到潤(rùn)滑眼球的效果 。
冷敷：激活冷受體 ， 促進(jìn)基礎(chǔ)淚液分泌 ， 從而緩解眼睛干澀 ， 冷敷同時(shí)可以收縮血管、減輕炎癥反應(yīng) 。 尤其是在眼癢或者腫脹時(shí) ， 冷敷可以幫助消腫止癢 ， 提升眼睛舒適感 。
3. 使用人工淚液
當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀等癥狀 ， 不要隨意使用眼藥水 ， 必要時(shí)可以使用不含防腐劑的人工淚液來(lái)補(bǔ)充水分 ， 替代分泌不足的淚水 。
如果伴有瞼板腺功能障礙 ， 還需要聯(lián)合治療 。
4.注意健康用眼
每用眼40分鐘向遠(yuǎn)處眺望5-10分鐘 ， 玩手機(jī)時(shí)屏幕不要太亮 ， 夜間不要關(guān)燈玩手機(jī) ， 在家中擺放加濕器 ， 增加環(huán)境濕度 。
【假期刷劇導(dǎo)致眼睛干澀？教你4個(gè)妙招緩解，讓眼睛“放個(gè)假”】干眼按程度劃分為輕度、中度和重度干眼 。
輕度干眼通過(guò)眼睛充分休息、正確使用人工淚液后有可能緩解癥狀 ， 而中度和重度干眼不僅眼部不適癥狀更為強(qiáng)烈 ， 而且會(huì)反復(fù)持久發(fā)作 ， 需要到醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)治療 。
懷化愛(ài)爾眼科醫(yī)院干眼門(mén)診 ， 針對(duì)干眼病因、分型、嚴(yán)重程度進(jìn)行檢查、規(guī)范診療 ， 為廣大干眼癥患者提供高質(zhì)量、個(gè)性化的治療 。

假期刷劇導(dǎo)致眼睛干澀？教你4個(gè)妙招緩解，讓眼睛“放個(gè)假”
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A、干眼SPA治療
針對(duì)各類(lèi)型干眼及視疲勞人群
推出眼部SPA療法 ， 結(jié)合超聲霧化熏蒸及熱敷 ， 讓患者身心放松的同時(shí) ， 眼部也得到充分舒緩 ， 可有效緩解眼干澀、癢、疲勞等不適 。
B、瞼板腺疏通及按摩法
針對(duì)蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)型干眼
通過(guò)專業(yè)的按摩 ， 疏通堵塞的瞼板腺開(kāi)口 ， 為瞼板腺堵塞患者提供熱敷、按摩、疏通等全方位理療 ， 擠壓出質(zhì)異的瞼脂 ， 改善瞼板腺功能 。
C、強(qiáng)脈沖光治療
適合瞼板腺功能障礙引起的干眼
強(qiáng)脈沖光干眼治療新技術(shù)是在基礎(chǔ)療法上的補(bǔ)充和突破 。 強(qiáng)脈沖光能封閉眼瞼周?chē)惓Ｃ?xì)血管 ， 活化瞼板腺腺體功能 ， 減輕瞼板腺炎癥 ， 同時(shí)有殺菌和除螨作用 。

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向梅主任提醒 ， 一旦發(fā)現(xiàn)眼睛有干澀感、異物感、燒灼感、畏光、眼紅等癥狀 ， 一旦要及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院檢查治療 。
（編輯Rainbow 。 部分圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò) ， 侵刪）
湖南醫(yī)聊特約作者：懷化愛(ài)爾眼科醫(yī)院 楊輝
本文為***作者原創(chuàng) ， 未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

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