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冬天不想大腹便便，多吃3種美食，清腸胃，排宿便，延緩肌膚衰老

俗話說，“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治療、七分靠大家自己來調(diào)養(yǎng)。而這句話中說的這個“養(yǎng)”，就是我們現(xiàn)在所說的養(yǎng)生。所謂的養(yǎng)，說的就是自我調(diào)養(yǎng)、自我補(bǔ)養(yǎng)和保養(yǎng)。總結(jié)而言，就是保養(yǎng)生命。在日常的生活中，注重養(yǎng)生能讓人提高免疫力，體質(zhì)更好。堅持養(yǎng)生的人不僅不容易生病，免疫力強(qiáng)。就是即使生病了，身體的自我恢復(fù)能力也會很強(qiáng)。所以說，養(yǎng)生是非常重要的。那么，如何養(yǎng)生呢？中國養(yǎng)生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養(yǎng)生的方法，學(xué)會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。
冬天不想大腹便便，多吃3種美食，清腸胃，排宿便，延緩肌膚衰老
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蒜蓉辣醬燒排骨
食材：蒜蓉辣醬一湯匙；肋排350g；生抽一湯匙；老抽半湯匙（一湯匙＝15ml)；白糖一點(diǎn)點(diǎn)；姜；蔥；料酒
做法：
1、排骨剁成小塊，放在流動的水下反復(fù)沖洗凈血水
2、蔥切段、姜切片
【冬天不想大腹便便，多吃3種美食，清腸胃，排宿便，延緩肌膚衰老】3、鍋中放油燒熱，爆香蔥姜，倒入排骨反復(fù)翻炒至排骨變色，邊緣稍有焦黃
4、倒入半湯匙料酒炒勻
5、加入一湯匙蒜蓉辣醬、一湯匙生抽、半湯匙老抽、一點(diǎn)點(diǎn)白糖，再加水至排骨三分之二處
6、大火煮開后，加蓋轉(zhuǎn)小火燜20分鐘左右，開蓋轉(zhuǎn)大火收濃湯汁，撒上蔥花，出鍋
冬天不想大腹便便，多吃3種美食，清腸胃，排宿便，延緩肌膚衰老
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剁椒魚頭
做法
1、將魚頭洗凈切成兩半，魚頭背相連，泡紅椒剁碎，蔥切碎，姜塊切末，蒜半個剁細(xì)末。
2、然后將魚頭放在碗里，然后抹上油。
3、在魚頭上撒上剁椒、姜末、鹽、豆豉、料酒。
4、鍋中加水燒沸后，將魚頭連碗一同放入鍋中蒸熟（約需10分鐘）。
5、將蒜茸和蔥碎鋪在魚頭上，再蒸一分鐘。
6、從鍋中取出碗后，再將炒鍋置火上放油燒至十成熱，鏟起淋在魚頭上即成。
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雞胗土豆球
食材：雞胗200g、土豆球200g、油適量、鹽適量、尖椒適量、蔥姜適量、醬油半勺、蠔油1勺、糖2g、花椒油少許、大料1顆、老抽適量、料酒1勺
做法：
1、雞胗泡洗干凈。2)在雞胗上劃出花刀。
3、劃好的雞胗再用清水泡洗出血水。
4、鍋中放清水，把雞胗焯燙。
5、換清水，加入老抽，料酒，大料把雞胗煮十多分鐘去腥上色。
6、撈出備用。7)土豆球解凍。8)抖上干淀粉。
9、下油鍋炸至金黃。10)炸好的土豆球控油。
11、鍋中留底油，下蔥姜炒香后加入雞珍和土豆
12、加入蠔油，醬油，鹽，花椒油，尖椒片炒勻。
13、點(diǎn)水淀粉，點(diǎn)明油出鍋。
今天的分享就到這里，如果有什么不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回復(fù)和講解。從今天起，每天抽出一些時間學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識，改掉一些不好的習(xí)慣，飲食作息調(diào)整好，就當(dāng)給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護(hù)。我是健養(yǎng)小王醫(yī)師，非常高興能跟大家一起學(xué)習(xí)養(yǎng)生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。

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