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每天拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，為何看不出效果找醫(yī)生前，先反省6件事

大家好，很高興在這里看到大家的身影，養(yǎng)生大家并不陌生，但如何養(yǎng)生，如何使我們的身體達(dá)到平衡點(diǎn)，這其中的方法最為關(guān)鍵，那么今天就讓我與大家一起學(xué)習(xí)如何養(yǎng)生。
近段時(shí)間來怕打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方式已經(jīng)風(fēng)靡全國了，甚至還延伸出了經(jīng)絡(luò)拍打工作室、經(jīng)絡(luò)拍打體驗(yàn)營等，其實(shí)很多中老人在平時(shí)也會對身體的穴位進(jìn)行拍打并表示有舒筋活絡(luò)的功效。

【每天拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，為何看不出效果找醫(yī)生前，先反省6件事】

每天拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，為何看不出效果找醫(yī)生前，先反省6件事
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此前曾有新聞報(bào)道兩名患者疑似因?yàn)椤芭拇蚶钌窆Α倍鴨拭越?jīng)絡(luò)拍打不是你想拍就能拍的！
在中醫(yī)眼中，人體究竟有哪些經(jīng)絡(luò)呢？
經(jīng)絡(luò)學(xué)說其實(shí)是祖國醫(yī)學(xué)中十分重要的一部分，并且經(jīng)絡(luò)學(xué)說也占有特殊的地位，中醫(yī)指出經(jīng)絡(luò)可以分為經(jīng)脈以及絡(luò)脈，其中經(jīng)脈可以細(xì)分為正經(jīng)以及奇經(jīng)，而脈絡(luò)則分為浮絡(luò)以及別絡(luò)、孫絡(luò)。另外中醫(yī)所提及的五臟六腑其實(shí)與人體經(jīng)絡(luò)緊密相連，并且五臟六腑的“正經(jīng)”的經(jīng)絡(luò)主要包含十二條（通常情況下左右對稱且共有二十四條），加上身體的正面的正中線有任脈且背面正中線還有督脈，這十四條重要的經(jīng)絡(luò)縱貫全身并且經(jīng)絡(luò)上還排列著穴位。



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值得一提的是除了任脈督脈以外的十二條經(jīng)絡(luò)其實(shí)與十二個(gè)臟器緊密相連并隨十二時(shí)辰的變化而變化。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院林敏推拿科醫(yī)師指出拍打經(jīng)絡(luò)可以說是推拿的一種，也是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位理論為基礎(chǔ)的一種養(yǎng)生方式。人體經(jīng)絡(luò)遍布全身的同時(shí)也與人體的健康息息相關(guān)，適當(dāng)?shù)拇碳そ?jīng)絡(luò)上特定的穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血的同時(shí)也可以強(qiáng)健筋骨并有防病治病的效果，然而很多人卻對經(jīng)絡(luò)拍打有錯誤的認(rèn)識，甚至有很多患者聽信不靠譜醫(yī)館鼓吹的“打得越重、淤血越明顯就會好得越快”，盲目的拍打甚至?xí)虺觥皟?nèi)傷”。



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拍打經(jīng)絡(luò)時(shí)的順序是什么？
林敏醫(yī)師強(qiáng)調(diào)我們希望通過拍打養(yǎng)生的時(shí)候一般要順著身體，最好從上到下并從近到遠(yuǎn)的方式拍打。比如手部的三條陽經(jīng)則由手心到人體的頭面部，此時(shí)最好從手心部位順著手臂拍打至肩部為主，順著經(jīng)絡(luò)的拍打方能補(bǔ)充陽氣，又比如拍打手臂內(nèi)側(cè)的三陰經(jīng)時(shí)就要從肩膀往手心拍，其他經(jīng)絡(luò)也是一樣的道理。
需要注意的是順著經(jīng)絡(luò)拍打是保健養(yǎng)生，然而對于某些高血壓、高血糖等疾病患者來說經(jīng)絡(luò)已經(jīng)出現(xiàn)了淤堵的情況，此時(shí)拍打經(jīng)絡(luò)則要講究有順有逆且上下結(jié)合了，所以拍打的順序要根據(jù)拍打的目的來決定，最好咨詢專業(yè)的中醫(yī)師。



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怕打經(jīng)絡(luò)時(shí)的時(shí)間和頻率很重要
1.一般只要情況允許，其實(shí)我們一年四季的每個(gè)時(shí)刻都可以進(jìn)行經(jīng)絡(luò)拍打的操作。
2.拍打經(jīng)絡(luò)一般需要長時(shí)間的堅(jiān)持，切記不可以淺嘗輒止或間斷拍打，這樣一般起不到養(yǎng)生保健的效果。
3.身體健康人士可以通過拍打經(jīng)絡(luò)起到養(yǎng)生保健的作用，一般建議要從頭到腳拍打且每處持續(xù)一到五分鐘。
4.亞健康人士可以對局部病灶進(jìn)行拍打，一般每次可以持續(xù)五到三十分鐘，比如四肢酸痛可以重點(diǎn)拍打經(jīng)絡(luò)堵塞部位，要根據(jù)病情決定拍打的力度。
5.重病患者可以拍打通用部位并堅(jiān)持一小時(shí)，一般病情緩解后可以減少拍打經(jīng)絡(luò)的時(shí)間。對于病患一日三次的經(jīng)絡(luò)拍打其實(shí)是大補(bǔ)。
6.飯后進(jìn)食過飽不宜拍打經(jīng)絡(luò)，并且睡前也不要拍打經(jīng)絡(luò)，避免興奮神經(jīng)而影響睡眠質(zhì)量，通常最佳的拍打經(jīng)絡(luò)的時(shí)間是早上起床后，這樣可以順應(yīng)陽氣運(yùn)行的規(guī)律。
拍打經(jīng)絡(luò)其實(shí)是低成本且高效益的養(yǎng)生方式，大家在嘗試拍打經(jīng)絡(luò)之前一定要了解清楚拍打時(shí)間和頻率等注意事項(xiàng)哦。
今天推薦的3個(gè)關(guān)于尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結(jié)尾。形容辦事認(rèn)真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費(fèi)。

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