心火旺盛多有5異常，推薦一簡(jiǎn)單動(dòng)作，去心火，少生病，更健康！
要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長(zhǎng)壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個(gè)不斷積累的過程，很多人追求長(zhǎng)壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《婦科蘇醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識(shí)，愿大家安康！
人到了夏天就會(huì)心煩，中醫(yī)認(rèn)為，到了夏天，人體隨環(huán)境的變化而變化，人體的能量開始往外跑，中醫(yī)認(rèn)為夏天對(duì)應(yīng)人體心，到了夏天，心火旺，心火炎上，身體就會(huì)有各種不適的癥狀。
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心火旺的5個(gè)表現(xiàn)
口舌生瘡
口舌生瘡相當(dāng)于我們常說的口腔潰瘍，中醫(yī)認(rèn)為口舌生瘡是心火上炎所致，因舌為心之苗，津液不足，心陰失養(yǎng)，心火旺盛，可致口舌生瘡。而夏日氣溫高，暑熱邪盛，人容易心火旺，因此口舌生瘡多發(fā)。
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發(fā)熱口渴
心火旺，心火上炎，津液不足，心陰失養(yǎng)，身體就像一個(gè)干涸的地方?jīng)]有水的滋潤(rùn)，到處干裂一樣，心火旺的初期就會(huì)表現(xiàn)為身體熱，想喝水，口渴的表現(xiàn)出現(xiàn)。
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尿黃便秘
心火旺，身體水分不足，有阻礙腸胃的蠕動(dòng)和消化，腸道缺少了津夜，就會(huì)出現(xiàn)尿黃，便秘。
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心煩失眠
心里莫名其妙地感覺發(fā)急，不管有沒有事都急，老是火燒火燎的。而且干一件事就要趕緊干完，即使根本沒有人催，自己就是心里特別急。一旦遇到什么不順心里更急，馬上就想發(fā)火；經(jīng)常覺得心累、胸悶，喜歡出大氣；自己能明顯感覺到心在跳；由于心火耗元?dú)猓岳鲜歉杏X全身疲乏。
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灼熱面紅，額頭愛起痘
上火”屬于熱癥。當(dāng)人體的血液、津液、元陰消耗過多，虧損到了一定程度的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)各種熱性疾病。現(xiàn)代人特別容易心火旺，一方面，肝屬木，心屬火，木生火，肝火旺容易引起心火旺。
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去心火做一個(gè)動(dòng)作
八段錦之搖頭擺尾去心火，一個(gè)動(dòng)作分八步
第一：大馬步站立，兩手搭于股骨遠(yuǎn)端，身體重心位于兩腿之間，收髖斂臀，立腰豎頸，下頜微收，百會(huì)上領(lǐng)，目視前方。 第二：緩緩吸氣后大馬步轉(zhuǎn)換為偏馬步，右腿彎曲，左腿微屈，身體重心移向右腿，上體右傾，眼睛由目視前方轉(zhuǎn)到用余光看右腳尖。第三：呼氣，頭自右下方經(jīng)體前至左下方，然后像小勺舀水似地引頸前伸，自左側(cè)慢慢將頭抬起，下肢呈斜弓步。第四：保持這樣的的姿態(tài)，同時(shí)閉氣片刻，大概10個(gè)數(shù)左右。
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第五：緩緩吸氣后大馬步轉(zhuǎn)換為偏馬步，左腿彎曲，右腿微屈，身體重心移向左腿，上體左傾，眼睛由目視前方轉(zhuǎn)到用余光看左腳尖。第六：呼氣，頭自左下方經(jīng)體前至右下方，然后像小勺舀水似地引頸前伸，自右側(cè)慢慢將頭抬起，下肢呈斜弓步。第七：吸氣擰腰向左，身體恢復(fù)馬步樁。第八：緩緩深長(zhǎng)呼氣，并步收腳，同時(shí)全身放松。
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去心火常喝兩種水
蓮子芯泡水
蓮子心具有清心去熱、澀精、止血、止渴等功效，蓮子心可養(yǎng)心益智，調(diào)整元?dú)猓逍幕鹋c解毒。蓮子芯味道苦，有強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。蓮子芯有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
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苦瓜泡水
苦瓜清熱，祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精，有益身心健康。經(jīng)常食用苦瓜，效果非常明顯。口不干了，心不燥了，心情好了。一顆心，變得寧靜，平和。
【心火旺盛多有5異常，推薦一簡(jiǎn)單動(dòng)作，去心火，少生病，更健康！】
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