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肝病多是“自找”的，三件事做多了，再好的肝也扛不住( 二 )


發酵奶汁草 ， 泡水喝 ， 有益肝臟健康 。
奶汁草 ， 十分常見 ， 其根莖 ， 具有很好的護肝作用 ， 將其洗凈 ， 發酵后 ， 制成茶 ， 泡水喝 ， 可降低寒性 ， 對于肝臟健康 ， 十分有益 。
中醫認為 ， 奶汁草 ， 入肝經 ， 擅長排肝毒 ， 跟乳薊的功能不相上下 ， 都是最常用在需要去肝毒者身上 。
現代藥理研究表明 ， 奶汁草的根 ， 含有的甾醇類物質 ， 能夠使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 從而在一定程度上起到保肝作用 。
此外 ， 其有效成分 ， 還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷 ， 解除內毒素導致的毒性作用 ， 增強肝臟的再生能力 。
經常泡上一杯 ， 排肝毒 ， 防肝損 ， 保護肝臟健康 ， 十分有益 。
3、一份心情

肝病多是“自找”的，三件事做多了，再好的肝也扛不住
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中醫講 ， 肝喜條達 ， 條達就是通順的意思 ， 心情舒暢則氣暢 ， 這樣肝臟的功能才能旺盛 。
日常生活中 ， 要保持良好的心態 ， 即使生氣也不要超過3分鐘；
盡量保持好心情 ， 做到心平氣和、樂觀開朗 ， 使肝火熄滅 ， 肝氣正常生發、順暢 。
4、閉目養肝

肝病多是“自找”的，三件事做多了，再好的肝也扛不住
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肝主目 ， 肝臟和眼睛是相通的 。
所以 ， 日常養肝 ， 可以選擇閉目養神 ， 達到養肝明目的效果 。
閉上雙眼 ， 用食指輕壓眼瞼 ， 微微揉搓；
每日1-2次 ， 每次堅持閉眼按揉3分鐘 ， 效果最佳 。
5、優質睡眠

肝病多是“自找”的，三件事做多了，再好的肝也扛不住
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養肝重在睡眠 ， 而睡眠養肝 ， 則是最簡單有效的方式 。
一份高質量的睡眠 ， 對于肝臟的自我恢復 ， 有著重要的作用 。
每晚盡量保證在11點前入睡 ， 因為此時 ， 是肝經活躍的時候 ， 人臥血歸于肝 ， 此時睡覺 ， 可使流經肝臟血流量增加 。
有利于增強肝細胞的功能 ， 提高解毒能力 ， 利于肝臟自我修復 。
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