女性到了中年推薦常吃三種食物，排毒養顏，增強體質
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這道食材的叫做白蘆筍 白蘆筍原產歐亞大陸，每年3月初到5月是白蘆筍的產季。白蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素及多種氨基酸，被譽為“蔬菜之王”。白蘆筍必須先削皮，可以生吃，也可以煮熟，搭配橄欖油，風味各有不同，也可以用奶油煎到略呈焦黃后，和海鮮或菇類一起品嘗，都很對味。合理搭配飲食，身體更健康。
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吃西瓜可算得上是一大快事，能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢.所有瓜果中果汁含量最為豐富，幾乎包含有人體所需的各種營養成分。最容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白。還能排除體內代謝產物，同時還可激活機體細胞，達到美容及延緩衰老的功效。
【女性到了中年推薦常吃三種食物，排毒養顏，增強體質】
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