健身|減肥的常見錯誤：減肥越苦越好，運動越多越好，越感動自己越好( 二 )
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最后 ， 減肥并不一定對自己越狠 ， 自己感覺越苦就是越好的 。
因為一旦你覺得自己付出了很多 ， 但得到的卻很少 ， 你就會覺得心里不平衡就容易產生放棄的念頭 。 而且感覺越苦越不容易堅持 ， 要知道減肥成功之后你是想要維持住這個身材的 ， 而并不是想像變身一樣 ， 只維持1~2個月 。
【健身|減肥的常見錯誤：減肥越苦越好，運動越多越好，越感動自己越好】所以 ， 減肥的根本還在于改變以往舊的不好的習慣 ， 而適度增加運動量 ， 改變自己的飲食習慣 ， 這些都對保持身材 ， 改變身體成分有很大的促進意義 。
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