寒濕纏身，如何養生？趕緊用上2個方！|保胃健康 | qt:colorful,mass_porn,art_src_1,fts2,nbbdpp_-10000,nbbscoreee_-10000,nbbstratest_1( 二 )
【 寒濕纏身，如何養生？趕緊用上2個方！|保胃健康 | qt:colorful,mass_porn,art_src_1,fts2,nbbdpp_-10000,nbbscoreee_-10000,nbbstratest_1】功效：溫中散寒祛濕。
適合人群：脾胃虛寒，寒濕困重者，常見惡寒怕冷、頭身困重、脘腹冷痛、痞悶不舒、食欲不振、大便溏爛、舌淡苔白。
鯽魚有利水的作用，搭配解表散寒的生姜、香菜和蔥，既能辟除魚的腥味，還能起到溫中散寒，健脾利濕的作用，適合脾胃虛寒，寒濕困重者食用。
‖ 食療方推薦
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材料：生姜5克，砂仁3克，陳皮3克。（1人份）
做法：生姜、陳皮溫水煮開后再下砂仁，繼續煮5分鐘左右，水煎代茶飲，注意砂仁不宜久煮，否則會流失有效成分。
功效：溫化寒濕，醒脾開胃。
適合人群：寒濕人群。
生姜可以溫中散寒，促進食欲；砂仁氣味芳香，可化濕行氣、溫中止瀉；陳皮可以理氣健脾、燥濕化痰；三者搭配，共奏溫化寒濕、醒脾開胃的功效，適合寒濕人群飲用，尤其是在初春的嶺南地區。
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