寒濕纏身，如何養生？趕緊用上2個方！|保胃健康 | qt:colorful,mass_porn,art_src_1,fts2,nbbdpp_-10000,nbbscoreee_-10000,nbbstratest_1 多吃|醇香|孩子|不油膩|下飯

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相信不少朋友都有發現，皮膚沒有前些日子干燥了，雨水漸漸多起來，不知不覺又到了初春之際。俗話說“南風吹暖北風寒”，對于大多數在嶺南地區生活的朋友來說，寒冬并不難熬，畢竟持續時間不是很長，難熬的是寒濕交加的“南風天”、“回南天”。如何擺脫寒濕纏身是接下來較長一段時間需要關注的養生重點。今天，就跟大家講講如何在初春排寒濕。

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01
嶺南初春的氣候特點：寒濕交加
春天已經到來，盡管不少地區寒意尤存，尤其在早晚時間還有寒涼的感覺。但是入春后的寒意并沒有感覺干燥，反而會覺得有點濕潤。
可能有些朋友會疑惑，濕為夏之主氣，為什么現在就感覺有濕了呢？一方面，是由地理位置決定的，嶺南常濕。另一方面，初春之際，大自然的寒氣與暖氣互相碰撞，就像寒冰遇熱就化成了水濕，所以便讓嶺南地區濕上加濕。這個時期雖有回暖的征兆，但大多時候還是寒氣所主，寒氣與濕氣都為陰邪，同氣相求，更易為伍，故初春的氣候特點多為寒濕交加，我們的身體也因此更容易寒濕纏身。
寒濕的自我判斷方法
√ 舌頭：舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣。舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。
√ 小便：尿液清長沒有什么味道，如水一樣。
√ 大便：寒濕易導致腹瀉，肚子總覺得不舒服，一吃油膩食品就想上廁所，尤其在夏天表現得更加明顯，一天要上好幾次廁所。每次都是一點點，不成形，很稀薄，中醫叫便溏。
√ 體味：寒濕體質的人汗出膚冷，身上基本上沒有啥味道。
√ 帶下：白帶色白清晰如水而無臭味。
√ 感覺：寒濕內阻，會阻礙氣血的運行，導致經絡不通，不通就痛，所以寒濕的人會時常覺得局部有冷痛感、腫脹感或麻木感。

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02
寒濕致病，易傷人陽氣
《溫病條辨》曰：“寒濕者，濕與寒水之氣相搏也，蓋濕水同類，其在天之陽時為雨露，陰時為霜雪，在江河為水，在土中為濕，體本一源，易于相合，最損人之陽氣。”
寒邪和濕邪都屬于陰邪，容易傷人陽氣，寒濕交加對陽氣的殺傷力就更大了。我們都知道，陽光照不到的陰暗角落，最容易滋生腐爛和蟲媒細菌，其實人體亦相似。身體陽氣被寒濕所傷，整個身體代謝會變得緩慢甚至停滯，逐漸出現各種各種的病癥。同時，也會出現抵抗力的下降，更易被外界病菌病毒所傷，如尚未完全控制的新冠病毒。
寒濕傷及陽氣者，陰盛陽衰，會怕冷，怕吹風，怕吃涼東西。寒濕內阻，會阻礙氣血的運行，加上溫通之力不足，就更容易導致血管經絡阻塞不通，輕者周身疼痛不適，重者可引起腦血管阻塞、心血管阻塞等等，尤其是年紀較大的老人家更加要注意。

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03
內外結合排寒濕
想要在冬末春初之際杜絕寒濕纏身，我推薦大家可以用泡腳和食療的方法，居家開始防治。
■ 艾草泡腳，逐一切寒濕
民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。如果感覺到自己特別容易滋生寒濕之氣，平時又運動比較少，那么可以偶爾用艾草煎水泡腳。艾草被譽為“純陽之物”，具有驅逐一切寒濕的功力，故用艾草泡腳不僅可以促進身體的代謝，還可以排出體內的寒濕之氣。
泡腳小貼士
? 可選取艾草干品150克（1人份），加入2000ml的清水煮開，放涼至40℃左右即可用。
? 選用木桶來泡腳，木桶比較容易保溫。
? 水溫由低到高，剛開始泡時溫度可以低一些，然后再慢慢添加熱水，慢慢加溫至自我感知舒適的溫度，38-43℃左右，泡到全身發熱為止。
? 泡到微微出汗有效果，只要出微汗就可以了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
? 泡腳最佳時長為15至20分鐘。
? 艾草也可以用生姜或者老姜代替。
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