腿型不正和兒時綁腿、穿紙尿褲有關？大人這些虐腿做法要立即停止
別動不動就說你的腿型不正是天生的 ， 如果你和你父母的腿型一樣 ， 其實是長期模仿大人的行為習慣、思維習慣 ， 久而久之導致身體形態(tài)趨于一致 。
或者從你學習走路的時候 ， 你的父親經常陪著你 ， 你的步態(tài)也會更像父親 ， 如果是媽媽長期陪伴著 ， 你的性格脾氣和身體發(fā)展形態(tài)也會越來越靠近媽媽 。
腿型不正從形成原因上講呢 ， 分結構性腿型不正和功能性腿型不正 。
結構性腿型不正指的是：通常是先天 ， 或疾病因素造成 ， 大多屬于骨質改變性腿型不正 。 功能性腿型不正指的是：不良的生活習慣和姿勢導致 ， 多屬于肌肉力量失衡性腿型不正 。 如翹二郎腿 ， 內八字或外八字走路方式等 。 通常功能性腿型不正是可以通過針對性訓練得到改善的 。
那么如何區(qū)分是結構性失衡導致的腿型不正 ， 還是功能性失衡導致的腿型不正呢？
你自然站立時 ， 雙腿中間無法并攏 ， 但是屈膝時 ， 你的雙腿能并攏 ， 就是功能性O型腿 。
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如果你自然站立時 ， 大腿中間能并攏 ， 小腿中間無法并攏 。 但是你坐在一個椅子上 ， 小腿能并攏 ， 那就是功能性XO型腿 。
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另外 ， 你更關心的問題是：如果是功能性腿型不正 ， 進行身體訓練的話 ， 多久能改善？這就需要根據(jù)常態(tài)膝距和主動膝距 ， 來判斷O型腿的輕重程度 。
常態(tài)膝距：自然站立 ， 腳踝并攏 ， 雙腿和膝關節(jié)放松 ， 兩膝關節(jié)內側的距離 。 主動膝距：自然站立 ， 腳踝并攏 ， 腿部和膝關節(jié)用力并攏 ， 兩膝關節(jié)內側的距離 。
依據(jù)常態(tài)膝距和主動膝距的尺寸分：常態(tài)膝距在3公分以下 ， 主動膝距為0的是Ⅰ度；常態(tài)膝距在3公分以下 ， 主動膝距超過0的是Ⅱ度；常態(tài)膝距在3-5公分中間的為Ⅲ度；常態(tài)膝距超過5公分的屬Ⅳ度 。
通常情況下Ⅰ度和Ⅱ度比較好調整 ， Ⅲ度以上就需要更長的時間去改善 。 只要堅持練習就會有效果 ， 不想練習 ， 懶得練習 ， 肯定沒效果 。
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那么你從小到大都對你的腿做過什么 ， 讓你的腿型成年后不直溜 ， 走路擰巴還費鞋？首先就要從大人身上找原因了 。
大人對孩子的這些做法 ， 會嚴重損害孩子的腿型 ， 如果你還在這樣做 ， 要趕緊停止了：1、怕孩子腿不正 ， 孩子很小的時候就給小孩子綁腿 ， 其實矯枉過正 ， 反而影響關節(jié)穩(wěn)定性 ， 并導致腿型不正 。
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2、長時間給小孩用尿不濕 ， 孩子皮膚嬌嫩 ， 為了避免雙腿中間的摩擦 ， 孩子的腿容易向外展 。 如果用紙尿褲 ， 要給孩子選擇柔軟且比較窄的紙尿褲 ， 且不可長期穿 。
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3、孩子太小的時候 ， 就讓孩子過早學習走路 。 孩子雙腿關節(jié)之間還沒穩(wěn)定好 ， 過早負重 ， 會影響腿型 。
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4、有的家長圖省事 ， 讓孩子長時間用學步車走路 。
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5、長時間而且頻繁地給孩子把尿 ， 導致雙腿過度外展外旋 。
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這些做法都在影響孩子的雙腿正常發(fā)育！嬰兒腿型彎曲是常態(tài) ， 腿型筆直反而不正常 。 寶寶還在媽媽肚子里的時候 ， 受到宮腔的空間限制 ， 四肢是彎曲的；出生以后 ， O型腿會持續(xù)到2歲左右；之后又會發(fā)展成X型腿 ， 直到8歲左右才會徹底變直 。 身體發(fā)育有其自然的規(guī)律 ， 孩子自身會根據(jù)個人身體狀況選擇爬行或行走 ， 有些家長的過度擔心反而在破壞孩子的正常發(fā)育和成長 。
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腿型不正 ， 不排除后天的不良習慣：1、喜歡久坐 ， 導致臀肌縮短 ， 骨盆后傾 ， 容易引起髖外展外旋型O型腿 。
2、女性長期穿高跟鞋 ， 容易引起膝超伸 ， 骨盆前傾 ， 容易引起髖內旋O型腿 ， 或XO型腿 。 3、女性骨盆比較寬 ， 臀肌松弛 ， 產后容易形成假胯寬 ， 以及骨盆前傾 ， 容易引起XO型腿或髖內旋O型腿 。 4、男性骨盆比較窄 ， 臀肌比較有力 ， 也容易過于縮短 ， 走路外八字腳 ， 形成髖外旋型O型腿 。 5、另外高足弓易導致髖外旋 ， 扁平足易引發(fā)髖內旋 ， 大腳趾外翻容易造成小腿外擴 。 6、走路翹著大腳趾 ， 大腳趾下壓地面無力 ， 力量容易集中到腳底后半側 ， 小腿容易向后推 ， 出現(xiàn)膝超伸 ， 小腿外擴 ， 形成XO型腿或O型腿 。
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