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這種食物，是隱藏的“干燥劑”，若喜歡吃，排空體內(nèi)濕氣

有人說(shuō)濕氣都是騙人的，因?yàn)榭床灰?jiàn)、摸不著，去檢查又查不出個(gè)所以然，但是濕氣確實(shí)是影響著我們的身體健康。


這種食物，是隱藏的“干燥劑”，若喜歡吃，排空體內(nèi)濕氣
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在中醫(yī)的理解中，濕氣沒(méi)辦法除干凈，只能通過(guò)慢慢調(diào)理，使?jié)駳鉁p少對(duì)我們身體的影響，我們可以把濕氣當(dāng)成由體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，毒素，當(dāng)它們把我們的身體每個(gè)部位都填滿的話，你覺(jué)得身體還會(huì)健康嗎？
該如何發(fā)現(xiàn)自己濕氣重呢？
1、上班需要久坐的，一到下午，就會(huì)感覺(jué)小腿脹痛
2、每天清晨起床，會(huì)感覺(jué)眼睛腫，有眼袋
【這種食物，是隱藏的“干燥劑”，若喜歡吃，排空體內(nèi)濕氣】3、睡到自然醒也會(huì)是頭昏腦漲的感覺(jué)，不是神清氣爽
4、刷牙的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的舌頭邊緣有深深的齒痕，舌頭胖胖的，舌苔有時(shí)候還厚
5、經(jīng)常睡覺(jué)流口水
6、皮膚容易冒油，反復(fù)長(zhǎng)痘，起濕疹
7、便便糖稀，粘馬桶
8、日漸肥胖，屬于虛胖，胖而無(wú)力
9、人會(huì)越來(lái)越懶散，注意力不集中，容易疲勞
其實(shí)濕氣重的表現(xiàn)并不明顯，需要大家仔細(xì)觀察，以上幾點(diǎn)，只要中了1-2點(diǎn)，就需要把排濕提上日程了。


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中醫(yī)認(rèn)為，濕氣的來(lái)源主要是外界因素跟內(nèi)界因素，稱(chēng)為外濕和內(nèi)濕，外濕不用多說(shuō)，主要是環(huán)境引起，而內(nèi)濕一般都是由于一些不良的飲食習(xí)慣而引起的，那么吃什么容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重呢？讓我們接著往下看。容易滋生濕氣的食物要少吃，以免體內(nèi)濕氣有增無(wú)減。


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1、寒涼食品
很多人都認(rèn)為，到了夏天，如果沒(méi)有冰西瓜、冰奶茶和冰淇淋，那么夏天是不完整的，但是大家要明白，濕氣重，歸根到底就是脾胃弱了的原因，我們的脾胃喜燥惡濕，然而一些寒涼食物、水果等，對(duì)我們的脾胃?jìng)Ψ浅４螅緛?lái)夏天濕氣就重，再有這類(lèi)食物的加成，濕氣就更加重了，所以，大家到了夏天，還是需要克制一下自己，避免進(jìn)食過(guò)多這類(lèi)食品。
2、油膩食品
現(xiàn)在很多人都是無(wú)肉不歡，肉食吃多了，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重的，因?yàn)槿馐巢蝗菀妆幌蕴嗟脑挘菀捉o我們的脾胃造成負(fù)擔(dān)，當(dāng)脾胃被損傷后，那么脾胃運(yùn)化水濕的能力就會(huì)下降，從而使體內(nèi)濕氣不易排出，所以，濕氣重的人，還是要少吃油膩的食品。


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3、辛辣食品四川濕氣重，所以四川人普遍愛(ài)吃辣，吃辣確實(shí)有一定的祛濕作用，但是我們也要適量，因?yàn)槁槔边^(guò)量的食物對(duì)脾胃刺激最大，容易拉肚子，無(wú)法排出濕氣的同時(shí)，還助長(zhǎng)了濕氣入侵體內(nèi)，所以對(duì)于辛辣食品，我們需要根據(jù)自己的身體情況，量力而行。
怎么做，才能減少濕氣對(duì)我們的影響？


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說(shuō)到去濕氣，很多人都會(huì)想到花椒，但是每個(gè)人的情況都不同，花椒也不是對(duì)每個(gè)人都有效，而在我們的身邊，隱藏著一個(gè)天然“干燥劑”，若是喜歡吃，可以調(diào)理濕邪。它就是芡實(shí)，芡實(shí)具有補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶的作用，又被稱(chēng)為“水中人參”，所以在中醫(yī)常用的祛濕方子中，常常會(huì)加入芡實(shí)。
除了芡實(shí)，還需加入薏苡仁、赤小豆、紅豆、甘草、橘皮、大麥、苦蕎、梔子等共計(jì)9種材料，將這些材料包成茶包，煮水5-10分鐘即可飲用，經(jīng)常喝可以排出濕氣，健脾護(hù)胃。
建議是常年工作環(huán)境潮濕、體內(nèi)濕氣重的上班族或者學(xué)生黨，每天喝一杯，排出濕氣，還你一身輕松。
除了食療祛濕外，日常還有2個(gè)祛濕方法，也可以幫助我們排濕氣。


這種食物，是隱藏的“干燥劑”，若喜歡吃，排空體內(nèi)濕氣
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1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出出汗
前面也說(shuō)了，濕氣越重的人就越懶，其實(shí)這用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)就是，脾胃的運(yùn)化能力弱了，所以容易氣虛，使人越來(lái)越懶，而運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)新陳代謝，可以去濕氣，而且還對(duì)身體好，提高免疫力。


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2、泡腳睡覺(jué)之前泡個(gè)腳，可以緩解一天的疲勞，增加睡意，而且在水里加入一些艾草、花椒、老姜等，可以助力排出濕氣，每次泡10-20分鐘，身體微微出汗，水溫40度左右，就可以達(dá)到祛濕的作用，千萬(wàn)別懶，堅(jiān)持泡腳。

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