立春養(yǎng)生，一年大事不宜遲，養(yǎng)肝助陽正好時

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【立春養(yǎng)生，一年大事不宜遲，養(yǎng)肝助陽正好時】

立春是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，顧名思義，一個“立”字表明開始之意，立春代表春天的到來。
農(nóng)諺曰“立春雨水到，早起晚睡覺” ，這時人們會走出門戶參加各種體育活動，進(jìn)而踏青尋春。
不過，俗話說“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，尤其是處于立春時節(jié)的初春，氣候特點(diǎn)還是乍暖還寒，稍有不慎就會引發(fā)疾病。
立春時節(jié)容易引發(fā)哪些疾病
《素問·生氣通天論》中云：“冬傷于寒，春必溫病。 ”意思是說由于冬天感受寒邪，寒邪藏于體內(nèi) ，日久化熱，春陽外發(fā)時邪氣會隨著陽氣外出而發(fā)生溫病。
溫病主要指的是西醫(yī)學(xué)中的流行性腮腺炎、甲型肝炎、風(fēng)疹、流行性出血熱等季節(jié)性流行病。
忽冷忽熱的天氣導(dǎo)致人體體表組織的調(diào)節(jié)機(jī)能不能對驟變的冷熱刺激做出迅速反應(yīng) ，如果穿得單薄，一旦著涼就會感冒；如果衣著過厚、動輒流汗，又易使體內(nèi)的體溫調(diào)節(jié)紊亂而引起疾病。
因此初春時節(jié)應(yīng)穿著適當(dāng)、運(yùn)動適度，避免著涼生病。
立春前后，陽光明媚和寒氣襲人經(jīng)常交替出現(xiàn) ，氣溫、氣壓、濕度的變化較大，適應(yīng)天氣變化能力較差的心腦血管疾病患者，引發(fā)腦卒中、心肌梗死等意外事件的概率也會增大。
按照“春捂秋凍”的道理，尤其是老年人和患有心腦血管、呼吸系統(tǒng)等慢性疾病的患者，冬裝還是慢脫為宜。
在寒冷的北方，立春還只是名義上的春天到來，實(shí)際上仍是寒冷肆虐，就更應(yīng)注意御寒保暖。
立春后吃什么最養(yǎng)生
立春時節(jié)除了注意御寒保暖、預(yù)防疾病外，還應(yīng)注意飲食方面的調(diào)養(yǎng) 。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝稟風(fēng)木、外合于春，故春天人體的肝氣易亢。
肝旺傷脾，從而影響脾胃對飲食的傳輸和消化功能。常言道“民以食為天” ，在氣候由寒轉(zhuǎn)暖的春天，人們飲食生活的安排需順應(yīng)陰退陽長的天時。
紅棗

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我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。 ”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。
但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng) 。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。
蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng) ，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。
由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。
在春季如果每天能飲用1～2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補(bǔ)的作用。
韭菜
春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣。而韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。
春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。

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春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包、水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭，格外芳香可口。
櫻桃
素有“春果第一枝”的美譽(yù) ，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上。
櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng) 。
需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。如吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。
圖片來源：圖蟲創(chuàng)意

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